Μια ανασκόπηση πολλών μελετών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο πράσινος καφές αδυνατίζει, αλλά απαιτείται περισσότερη ανάλυση για να αποδειχθεί η ασφάλειά του
Εικόνα από Coffee Geek στο Pixabay
Ο πράσινος καφές είναι ευρέως γνωστός με τη μορφή κάψουλων αδυνατίσματος. Αυτές οι κάψουλες περιέχουν το εκχύλισμα κόκκων καφέ που δεν έχουν περάσει από τη διαδικασία ψησίματος. Πιστεύεται ότι οι χλωρογενείς ενώσεις που υπάρχουν στον πράσινο καφέ κάνουν το εκχύλισμα του φασολιού σύμμαχο αυτών που θέλουν να χάσουν βάρος, να μειώσουν την πίεση και να αποκτήσουν αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, ειδικά όταν καταναλώνονται σε ποσότητα από 60 έως 185 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Αλλά ο πράσινος καφές χάνει πραγματικά βάρος και παρέχει αυτά τα άλλα οφέλη που αναφέρονται; Δείτε τι λένε οι μελέτες για αυτό:
- Οκτώ απίστευτα οφέλη του καφέ
Μειώνει το βάρος ο πράσινος καφές;
Μια ανασκόπηση πολλών μελετών σε ανθρώπους κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα πράσινου καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αλλά οι επιπτώσεις στην απώλεια βάρους ήταν μικρές και οι μελέτες δεν ήταν μακροπρόθεσμες. Επομένως, δεν είναι αρκετά ασφαλές να πούμε ότι ο πράσινος καφές είναι λεπτός. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες. Αντιθέτως, είναι γνωστές ορισμένες παρενέργειες της κατανάλωσης καψουλών εκχυλίσματος πράσινου καφέ:
Παρενέργειες
- Ερεθισμός στο στομάχι
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Συχνουρία
- Δυσκολία στον ύπνο
- Ανησυχία
- Ανησυχία
- Τι μπορεί να προκαλέσει η στέρηση ύπνου;
- Οικιακές θεραπείες για άγχος σε στιλ σπιτιού και φυσικά
- Πρέπει να μιλήσουμε για το οικολογικό άγχος
Η εικόνα που έχει επεξεργαστεί και αλλάξει το μέγεθος από τον Alexandru G. STAVRICĂ, είναι διαθέσιμη στο Unsplash
Τι πρέπει να κάνω?
Όπως πολλά άλλα συμπληρώματα, το εκχύλισμα πράσινου καφέ διατίθεται στο εμπόριο ως φυσική λύση για την απώλεια βάρους. Ο όρος «φυσικό» είναι κοινός στη βιομηχανία συμπληρωμάτων, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το προϊόν είναι ασφαλέστερο από τα συνθετικά. Στην πραγματικότητα, σε γενικές γραμμές, δεν υπάρχει πολύ κατανοητός ορισμός του τι είναι «φυσικό». Πολλά φυτά που αναπτύσσονται στη φύση μπορεί να είναι θανατηφόρα και τα συμπληρώματα που θεωρούνται φυσικά μπορούν να έχουν ακόμη πρόσθετα συστατικά, αφύσικα και να προκαλούν τόσο πολύ ή περισσότερη βλάβη από κάποια συνθετικά.
- Τα ζαχαρούχα ποτά, όπως τα αναψυκτικά, σχετίζονται με 180.000 θανάτους παγκοσμίως, λέει η μελέτη
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, χωρίς αναψυκτικά, εκλεπτυσμένα, γλουτένη και βιομηχανικά προϊόντα γενικά. Καταναλώστε φρέσκα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και θερμογόνα. Διατηρήστε τακτική άσκηση τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
