Νέα

Χαμηλή αρτηριακή πίεση: κατανοήστε τα συμπτώματα, τις αιτίες και τις θεραπείες

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση δημιουργεί συμπτώματα που μπορεί να είναι επικίνδυνα και απαιτεί τόσο προσοχή όσο και η γνωστή υψηλή αρτηριακή πίεση

Υψηλή πίεση

Εικόνα του Marcelo Leal στο Unsplash

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση, που ονομάζεται επίσης αρτηριακή υπόταση, συμβαίνει όταν η πίεση φτάσει τα 9 επί 6 (90 χιλιοστά υδραργύρου - mmHg - κατά 60 mmHg) ή χαμηλότερα. Στους περισσότερους υγιείς ενήλικες, η χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν έχει συμπτώματα ή προβλήματα - και όσοι ασκούν συχνά μπορεί να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από αυτό που θεωρείται φυσιολογικό. Τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης γίνονται αισθητά όταν δεν υπάρχει αρκετό αίμα που ρέει στον εγκέφαλο και σε άλλα ζωτικά όργανα. Όταν εμφανίζονται συμπτώματα, μπορεί να είναι:

  • Αίσθημα αδυναμίας
  • Ζάλη και πονοκέφαλος
  • Σκοτεινή θέα
  • Λιποθυμία
  • Υπνος;
  • Κούραση;
  • Θολή όραση;
  • Ναυτία και έμετος;
  • Μαύρα κόπρανα;
  • Κρύο, κολλώδες δέρμα.
  • Γρήγορος και ακανόνιστος καρδιακός παλμός.

Αιτίες χαμηλής αρτηριακής πίεσης

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως:
  • Εγκυμοσύνη;
  • Αφυδάτωση;
  • Υπερβολική θερμότητα
  • Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
  • Υπογλυκαιμία;
  • Αιμορραγία;
  • Αναιμία λόγω έλλειψης βιταμίνης Β2 και φολικού οξέος.
  • Καρδιακά προβλήματα;
  • Ενδοκρινικά προβλήματα;
  • Σηκωθείτε μετά από καθιστή ή ξαπλωμένη για μεγάλο χρονικό διάστημα
  • Στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Στρες;
  • Ορμονικά προβλήματα;
  • Μερικοί τύποι φαρμάκων.

Τι να κάνετε όταν πέσει η πίεση;

Χαμηλή πίεση

Εικόνα: Hush Naidoo στο Unsplash

Τοποθετήστε το άτομο με χαμηλή αρτηριακή πίεση ξαπλωμένο και με τα πόδια του ανυψωμένα, κατά προτίμηση σε μια καρέκλα, έτσι ώστε τα πόδια να είναι ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα και σε ένα ευάερο μέρος. Η αύξηση των ποδιών προκαλεί το αίμα να επιστρέψει στον εγκέφαλο και την καρδιά γρηγορότερα, ομαλοποιώντας την πίεση.

Δώστε λίγο αλμυρό φαγητό για να το καταναλώσει το άτομο - αποφύγετε την άμεση πρόσληψη αλατιού, καθώς μπορεί να είναι μια κρίση υψηλής αρτηριακής πίεσης, η οποία μερικές φορές έχει παρόμοια συμπτώματα. Η κατανάλωση κάποιου αλμυρού μπισκότου, το οποίο περιέχει νάτριο και υδατάνθρακες, ή η κατάποση ενός ποτηριού νερού με λίγο αλάτι, που βοηθά στην ανάκτηση της ενυδάτωσης του σώματος, είναι καλές επιλογές.

Θεραπεία

Αναζητήστε έναν γιατρό για να σας προτείνει την καλύτερη θεραπεία για εσάς - συνήθως αυτός ή αυτός θα αλλάξει ή θα σταματήσει φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση ή συνταγογραφεί φάρμακα για τη θεραπεία του προβλήματος που προκαλεί χαμηλή αρτηριακή πίεση. Γνωρίστε επίσης μερικές φυσικές επιλογές θεραπείας που βοηθούν στην αύξηση της πίεσης.

Σε καθημερινή βάση, εάν έχετε διαγνωστεί με χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υποφέρετε από προσβολές υπότασης, καταναλώστε άφθονο νερό και αλμυρά τρόφιμα. Το πόσιμο νερό θα βοηθήσει στην ψύξη της θερμοκρασίας του σώματος και επίσης στην εξάλειψη του αλατιού που καταναλώνεται πάρα πολύ, αποφεύγοντας το πρήξιμο. Προσπαθήστε να κάνετε ελαφριά γεύματα και σε μικρά διαστήματα με αλμυρά τρόφιμα, όπως φυσικά σάντουιτς, ψητά και αλατισμένα δημητριακά ή ακόμα και ψητά άλατα (αποφύγετε τηγανητά τρόφιμα σε μια στιγμή κρίσης χαμηλής πίεσης).

Μια συμβουλή είναι να τρώτε μικρές μερίδες αλατισμένων φυστικιών μεταξύ των γευμάτων ή να έχετε την ευκαιρία να καταναλώσετε μερικούς σπόρους κολοκύθας, οι οποίοι βοηθούν στη ρύθμιση της πίεσης. Προσέξτε για υπερβολικά γλυκά, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και να προκαλέσουν υπεργλυκαιμία.

Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη για την υγεία του σπόρου κολοκύθας σε αυτό το βίντεο: