Η αναιμία μπορεί να είναι έλλειψη σιδήρου. Κατανοήστε και δείτε πώς να αποτρέψετε
Εικόνα από τον Narupon Promvichai από το Pixabay
Η αναιμία είναι μια ασθένεια που προκαλείται από την έλλειψη αιμοσφαιρίνης - μια πρωτεΐνη που βρίσκεται μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια (κύτταρα αίματος επίσης γνωστά ως ερυθρά αιμοσφαίρια), των οποίων η κύρια λειτουργία είναι η μεταφορά οξυγόνου - στο αίμα.
Η αναιμία ή η έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα, μπορεί να προκληθεί από έλλειψη διαφόρων θρεπτικών συστατικών, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Β12 και οι πρωτεΐνες.
Όταν η αναιμία προκύπτει από έλλειψη σιδήρου, η κατάσταση ονομάζεται αναιμία έλλειψης σιδήρου. Αυτή είναι συνήθως η κύρια αιτία της αναιμίας - συνήθως το 90% των περιπτώσεων.
Η έλλειψη σιδήρου είναι μια επικίνδυνη κατάσταση για την υγεία του σώματος. Ο σίδηρος είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση της ζωής, καθώς δρα κυρίως στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη μεταφορά οξυγόνου σε όλα τα κύτταρα του σώματος.
Αν και η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι συχνή, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το έχουν. Αυτό συμβαίνει επειδή, παρόλο που έχουν χρόνια συμπτώματα, οι άνθρωποι δεν τα συσχετίζουν με την ασθένεια και δεν ζητούν εξειδικευμένη βοήθεια.
Σε γυναίκες με δυνατότητα τεκνοποίησης, η πιο κοινή αιτία της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου είναι η απώλεια σιδήρου στο αίμα λόγω βαριάς εμμήνου ρύσεως ή εγκυμοσύνης. Μια δίαιτα χαμηλή σε σίδηρο και βιταμίνη C ή ορισμένες εντερικές παθήσεις που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορροφά σίδηρο μπορεί επίσης να προκαλέσει αναιμία έλλειψης σιδήρου.
Αν και η ομάδα που πλήττεται περισσότερο από αναιμία είναι αυτή των γυναικών στην αναπαραγωγή, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής.
Ορισμένες διαταραχές ή χειρουργικές επεμβάσεις που επηρεάζουν τα έντερα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορροφά σίδηρο. Και ακόμη και αν υπάρχει επαρκής πρόσληψη σιδήρου στη διατροφή, κοιλιοκάκη ή εντερική χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιορίσει την ποσότητα σιδήρου που απορροφάται από το έντερο.
Συμπτώματα και διάγνωση αναιμίας με ανεπάρκεια σιδήρου
Τα σημεία και τα συμπτώματα της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου δεν είναι ειδικά. Οι εργαστηριακές εξετάσεις αίματος είναι απαραίτητες για την επιβεβαίωση της διάγνωσης. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας, τα κύρια σημεία και συμπτώματα της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου είναι:
- Γενικευμένη κόπωση
- Ελλειψη ορεξης;
- Χλωμό δέρμα και το εσωτερικό του ματιού και των ούλων.
- Λιγότερη προθυμία εργασίας;
- Μαθησιακές δυσκολίες;
- Απάθεια (πολύ ακίνητο άτομο)
- Καθυστέρηση ανάπτυξης;
- Χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση
- Και περιγεννητική θνησιμότητα.
Εκτός από αυτά τα συμπτώματα, η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου σχετίζεται με έως και το 50% των θανάτων σε γυναίκες που γεννούν.
Άλλα συμπτώματα αναιμίας μπορεί να είναι:
- Αδυναμία;
- Δύσπνοια
- Ζάλη;
- Προθυμία να τρώνε παράξενα πράγματα που δεν είναι φαγητό, όπως βρωμιά, πάγος ή πηλό.
- Μούδιασμα στα πόδια.
- Οίδημα ή πόνος στη γλώσσα
- Κρύα χέρια και πόδια.
- Γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- Εύθραυστα νύχια
- Πονοκέφαλοι.
Πρόληψη
Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε καλές πηγές σιδήρου. Και ο σίδηρος μπορεί να διατεθεί στο σώμα από τρόφιμα ζωικής και φυτικής προέλευσης. Ωστόσο, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, το γάλα και τα αυγά δεν αποτελούν πηγές σιδήρου. Μεταξύ των τροφίμων φυτικής προέλευσης, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (εκτός από το σπανάκι) ξεχωρίζουν ως πηγή σιδήρου, όπως κάρδαμο, λάχανο, πράσινη μυρωδιά και taioba. όσπρια (φασόλια, φασόλια, ρεβίθια, μπιζέλια, φακές) ολικής αλέσεως; καρύδια και κάστανα, μελάσα από ζαχαροκάλαμο, καστανή ζάχαρη και καστανή ζάχαρη. Όμως, για την απορρόφηση του σιδήρου από λαχανικά, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C, των οποίων η πηγή μπορεί να είναι λεμόνι, πορτοκάλι, ακτινίδιο, μεταξύ άλλων.
Θεραπεία
Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου αντιμετωπίζεται συνήθως με συμπληρώματα σιδήρου ή διατροφικές αλλαγές. Εάν υποψιάζεστε ότι είστε αναιμικοί, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς θα μπορεί να διαγνώσει και να υποδείξει την καταλληλότερη θεραπεία για εσάς.
Η διάγνωση και η θεραπεία της αναιμίας από ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία λόγω της περίσσειας σιδήρου στο αίμα σας. Οι επιπλοκές του υπερβολικού σιδήρου στο αίμα περιλαμβάνουν ηπατική βλάβη και δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε συμπτώματα αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, μιλήστε με το γιατρό σας.
