Το τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση από την ασθένεια στο κρύο. Μάθετε πώς μπορεί να σας βοηθήσει
Εικόνα από congerdesign από το Pixabay
Πάνω από δύο χιλιάδες χρόνια πριν, οι Κινέζοι γνώριζαν ήδη τα οφέλη του τζίντζερ. Το χρησιμοποίησαν για τη θεραπεία της ναυτίας, του στομαχικού πόνου και της διάρροιας. Σήμερα, γνωρίζουμε ότι αυτή η ρίζα είναι επίσης ευεργετική στην καταπολέμηση πολλών άλλων κακών.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα τζίντζερ, που λαμβάνονται σε συνδυασμό με φάρμακα που αναστέλλουν τον εμετό, μείωσαν τη ναυτία από τη χημειοθεραπεία κατά 40% στους ασθενείς που μελετήθηκαν. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον πόνο των μυών, να εξαλείψει τη φλεγμονή, να βοηθήσει με τον εμμηνορροϊκό πόνο και την ημικρανία.
Άλλα οφέλη για την υγεία του τζίντζερ:
Βοηθά στην πρόληψη της ημικρανίας
Πλούσιο σε κάλιο (415 mg) και μαγνήσιο (43 mg), θρεπτικά συστατικά που διεγείρουν την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, το τζίντζερ διευκολύνει την άντληση αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό βοηθά στην πρόληψη των πονοκεφάλων και των συμπτωμάτων ημικρανίας μακροπρόθεσμα.
Ανακουφίζει από τη ναυτία
Το τζίντζερ είναι μια φυσική θεραπεία που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης Ο τρόπος που λειτουργεί δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός. Ωστόσο, ειδικοί στον τομέα πιστεύουν ότι οι ενώσεις τζίντζερ μπορούν να λειτουργήσουν με παρόμοιο τρόπο με τις συμβατικές θεραπείες ναυτίας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από την πλατφόρμα PubMed έδειξε ότι μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (αν και η ασφάλειά της δεν έχει αποδειχθεί σε αυτήν την περίπτωση). Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε από την ίδια πλατφόρμα έδειξε ότι το τζίντζερ μπορεί να είναι ένα σπίτι για τη ναυτία σε άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
Μια άλλη μελέτη που εξέτασε μια συλλογή μελετών σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια της χρήσης τζίντζερ ως εγχώρια θεραπεία για την ασθένεια κατά την εγκυμοσύνη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της ναυτίας κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, παραμένει αβεβαιότητα σχετικά με τη μέγιστη ασφαλή δόση, την κατάλληλη διάρκεια της θεραπείας, τις συνέπειες της υπερβολικής δόσης και πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και ποώδους.
Ορισμένες μελέτες αναφέρουν ακόμη ότι το τζίντζερ είναι εξίσου αποτελεσματικό με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, με λιγότερες αρνητικές παρενέργειες. Δεν υπάρχει συναίνεση για την πιο αποτελεσματική δοσολογία, αλλά οι περισσότερες από τις παραπάνω μελέτες παρείχαν στους συμμετέχοντες 0,5 έως 1,5 γραμμάρια ξηρού τζίντζερ την ημέρα.
Η χρήση τζίντζερ είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να περιορίσετε την πρόσληψη τζίντζερ εάν είστε επιρρεπείς σε χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπογλυκαιμία ή εάν παίρνετε αντιπηκτικά.
- Θεραπεία ασθένειας: 18 συμβουλές για το σπίτι
Αν και υπάρχουν λίγες μελέτες για το τζίντζερ, αυτές που διεξήχθησαν σε υγιείς έγκυες γυναίκες ανέφεραν χαμηλό κίνδυνο παρενεργειών. Έτσι, οι περισσότεροι ειδικοί θεωρούν το τζίντζερ και ως μια ασφαλή και αποτελεσματική θεραπεία για τη θεραπεία της ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη (δείτε τις μελέτες εδώ: 1, 2, 3, 4).
Μειώνει τις επιπλοκές λόγω του διαβήτη
Μελέτες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα πρωτεΐνης στα ούρα και να αντιστρέψει την πρωτεϊνουρία, η οποία είναι η υπερβολική απώλεια πρωτεΐνης μέσω των ούρων, η πιο κοινή αιτία της οποίας είναι ο διαβήτης. Η ρίζα μπορεί επίσης να προστατεύσει τα νεύρα στους διαβητικούς και να μειώσει τα επίπεδα λίπους στο αίμα.
"Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας, στη μείωση του αίματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης", δήλωσε η Laurie Steelsmith στο Mother Nature Network , γιατρός φυσικής ιατρικής με άδεια και συγγραφέας του βιβλίου " Natural Choices for Women's Health " (" Natural Choices for Women's Health »- σε δωρεάν μετάφραση).
Ανακουφίζει από τον πόνο της αρθρίτιδας
Μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Osteoarthritis Cartilage διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με επώδυνη αρθρίτιδα στο γόνατο που έλαβαν τζίντζερ είχαν λιγότερο πόνο και απώλεια κίνησης από εκείνους που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.
Καταπολεμά τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος
Οι Κινέζοι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν τζίντζερ για τη θεραπεία συμπτωμάτων κρυολογήματος και γρίπης. Η ρίζα δρα ως αντιισταμινικό και αποσυμφορητικό, συμπτώματα καταπολέμησης. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται επίσης για πονόλαιμους, δείτε περισσότερα στο άρθρο 18 επιλογές θεραπείας για πονόλαιμους.
Ένας πυροβολισμός τσάι τζίντζερ
Πολλοί άνθρωποι πίνουν τσάι τζίντζερ για να χάσουν βάρος, για τις θερμογόνες ιδιότητές του, για να θεραπεύσουν τα κρυολογήματα και ακόμη και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Για να φτιάξετε το τσάι, αφαιρέστε το φλοιό από ένα κομμάτι μήκους περίπου 2 ιντσών και φέτα. Βράστε τα κομμένα κομμάτια μαζί με περίπου δύο ποτήρια νερό για 10 λεπτά. Σουρώνουμε και προσθέτουμε μέλι και λίγο συμπιεσμένο λεμόνι. Μπορείτε να φάτε τις φέτες τζίντζερ αφού πιείτε το τσάι. Εκτός από το τζίντζερ, μάθετε περίπου 20 άλλα τρόφιμα που σας βοηθούν επίσης να χάσετε βάρος με την υγεία.
- Τζίντζερ τσάι: πώς να το φτιάξετε
Dominik Martin εικόνα από Unsplash
Εκτός από τα οφέλη για την υγεία, το τζίντζερ μαζί με το μήλο μπορεί να γίνει μια εξαιρετική φυσική γεύση για το σπίτι, μάθετε να φτιάχνετε αυτό και άλλους τύπους φυσικών αρωματικών ουσιών στο άρθρο "Κάντε το μόνοι σας: φυσικά αρώματα".
Οι κάψουλες τζίντζερ ή ακόμη και η μορφή τους σε σκόνη, η οποία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως καρύκευμα στην παρασκευή τροφίμων, βρίσκονται ήδη εύκολα σε κοινές αγορές. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν θέλετε να επιλέξετε την κατανάλωση ρίζας σε κάψουλες, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε ήδη άλλα φάρμακα συνεχώς, καθώς αυτή είναι μια πιο συμπυκνωμένη έκδοση από την κατανάλωση σε natura .
