Το βούρτσισμα των δοντιών σας και το νήμα είναι οι βασικές συμβουλές για να σταματήσετε την κακή αναπνοή

Εικόνα της Hana Lopez στο Unsplash

Πώς να τερματίσετε την κακή αναπνοή; Αυτό είναι ένα ερώτημα που πολλοί άνθρωποι σίγουρα ρωτούν, ειδικά αφού τρώνε αυτό το ωμό σκόρδο. Η κακή αναπνοή μπορεί να τελειώσει αυτήν την καλή συνομιλία και να καταλήξει σε φλερτ ή επιχείρηση. Το χειρότερο είναι ότι η κακή αναπνοή μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε λόγω κακής στοματικής υγιεινής ή προβλημάτων στο στομάχι. Η προσπάθεια να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να κάνετε νήμα τακτικά είναι απαραίτητη, ώστε να μην βιώνουμε κάποιους τύπους αμηχανίας.

Υπάρχουν μερικοί «κακοί» κακές αναπνοές, όπως το σκόρδο, το οποίο απορροφάται από το δέρμα, εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και εκκρίνεται από τους πνεύμονες (προκαλώντας την παρουσία κακής μυρωδιάς στο στόμα).

Δέκα οφέλη για την υγεία του σκόρδου

Σωματίδια τροφής που συσσωρεύονται μεταξύ των δοντιών σας και η πλάκα που σχηματίζεται στη γραμμή των ούλων είναι μερικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Ασθένειες όπως λοιμώξεις των πνευμόνων, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια και παλινδρόμηση οξέων του στομάχου παράγουν επίσης οσμές. Τέλος, το κάπνισμα, εκτός από τη βλάβη της υγείας σας, στεγνώνει το στόμα σας και συμβάλλει στην περιοδοντική νόσο και στη δυσανεξία στο γάλα.

Για να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή και να απαλλαγείτε από αυτούς τους κακούς, υπάρχουν τρόποι για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, αλλά χωρίς να χρησιμοποιήσετε επιβλαβή χημικά για αυτό. Δείτε μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε την κακή αναπνοή:

Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. Και βεβαιωθείτε ότι η βούρτσα σας είναι σε καλή κατάσταση, γιατί διαφορετικά δεν θα φτάσει στις πιο δύσκολες περιοχές του στόματος. Εάν, κατά τύχη, το πινέλο σας δεν είναι σε καλή κατάσταση, υπάρχουν τρόποι να το ξαναχρησιμοποιήσετε (δείτε περισσότερα εδώ).
Propolis spray : ως επί το πλείστον, αποτελείται από συστατικά όπως το μέλι και το εκχύλισμα πρόπολης και έχει διαφορετικές γεύσεις, όπως τζίντζερ, μέντα, μολόχα, ρόδι, γκουάκο, μέντα - όλα φυσικά και αποτελεσματικά για την ανακούφιση της κακοσμίας και του πονόλαιμου ;
Ξύστρα γλωσσών: μπορεί να είναι κατασκευασμένη από πλαστικό ή μέταλλο. Ολισθαίνει πάνω από τη γλώσσα για να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και τα βακτήρια.
Νήμα: αφαιρεί την πλάκα και τα τρόφιμα που παραμένουν απαρατήρητα τη στιγμή του βουρτσίσματος και που κολλάνε μεταξύ των δοντιών σας. Μια συμβουλή είναι να κρατάτε πάντα το νήμα μαζί σας. Καθώς είναι μικρό, είναι δυνατό να το μεταφέρετε στην τσέπη σας όπου κι αν πάτε.
Νερό: πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε τον καφέ, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ. Το νερό απομακρύνει τα υπολείμματα τροφίμων και αποτρέπει το σχηματισμό βακτηριακής πλάκας στη γλώσσα.
Fenugreek (fenacho): ένα φυτό που χρησιμοποιείται ως φαρμακευτικό βότανο και μπαχαρικό σε μορφή σπόρου. Τοποθετήστε μια κουταλιά της σούπας σπόρους fenugreek σε τέσσερα φλιτζάνια κρύο νερό. Βράζουμε και αφήνουμε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, στη συνέχεια στραγγίζουμε και πίνουμε σαν τσάι.
Γκουάβα: ο καρπός που δεν είναι ώριμος βοηθά στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής επειδή περιέχει ταννικά οξέα.
Alfalfa: Οι καρτέλες Alfalfa βοηθούν στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής.
Γλυκάνισο (μάραθο): ο σπόρος αυτού του φυτού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βακτηρίων που υπάρχουν στο στόμα.
Χλωροφύλλη: σε υγρή μορφή ή σε δισκία, η χλωροφύλλη έχει αποσμητική δράση κατά της κακής αναπνοής.
Γαρίφαλο τσάι: είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό. Απλώς χωρίστε τρία ολόκληρα σκελίδες ή ¼ κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο σε δύο φλιτζάνια ζεστό νερό και αφήστε το να βυθιστεί για 20 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Στη συνέχεια ρίξτε το σε ένα λεπτό κόσκινο και χρησιμοποιήστε το ως στοματικό διάλυμα ή γαργάρα δύο φορές την ημέρα.
Λεμόνι: η προσθήκη λεμονιού και αλατιού, αν μπορείτε να το πάρετε, θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την αναπνοή από το σκόρδο και / ή το κρεμμύδι. Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο: "Οφέλη του λεμονιού: από την υγεία έως την καθαριότητα";
Φυσικό κόμμι: κατασκευασμένο από αιθέρια έλαια μέντας, εξαλείφει τις οσμές που προκαλούνται από βακτήρια - και η μάσηση διεγείρει την παραγωγή σάλιο, η οποία βοηθά στον καθαρισμό της αναπνοής σας.
Sage: περιέχει αιθέρια έλαια με αντιβακτηριακές ιδιότητες, τα οποία βοηθούν στην εξουδετέρωση μιας από τις αιτίες της κακής αναπνοής. Προσπαθήστε να μασάτε τα ωμά φύλλα για αυτό το όφελος. Μάθετε περισσότερα: "Sage: τι είναι, τύποι και οφέλη".
Η σπιρουλίνα: είναι μια εξαιρετική πηγή χλωροφύλλης και μπορεί να αγοραστεί σε κάψουλα ή σε χαλαρή μορφή. Η πρόταση είναι να ξεκινήσετε με 500 mg τρεις φορές την ημέρα. Αλλά, πρώτα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Έλαιο τσαγιού (melaleuca): προέρχεται από τα φύλλα ενός φυσικού αυστραλιανού φυτού, το Melaleuca alternifolia. Το τσάι δεν περιέχει αντισηπτικά συστατικά που το καθιστούν ένα ισχυρό απολυμαντικό. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόκρεμα που περιέχει λάδι δέντρου τσαγιού ή βάλτε μερικές σταγόνες από αυτό το λάδι στην οδοντόβουρτσα σας ή στην κανονική σας οδοντόκρεμα. Έχει έντονη αρωματική γεύση. Κατανοήστε: "Λάδι δέντρου τσαγιού: σε τι χρησιμεύει;"