Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι εξίσου ανησυχητική με την υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωρίζετε ορισμένους τύπους θεραπείας στο σπίτι για τη θεραπεία της πίεσης
Η εταιρεία HK Photo no Unsplash
Πριν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε μόνο τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, ζητήστε ιατρική βοήθεια για να συστήσετε την καλύτερη θεραπεία για εσάς. Συνήθως θα αλλάξει ή θα σταματήσει φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση ή συνταγογραφεί φάρμακα για τη θεραπεία του προβλήματος που προκαλεί χαμηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές φυσικές επιλογές θεραπείας για χαμηλή αρτηριακή πίεση Ρωτήστε τον επαγγελματία που σας συνοδεύει εάν σας προτείνει. Παρακάτω είναι μια λίστα με 10 επιλογές θεραπείας για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.
- Χαμηλή αρτηριακή πίεση: συμπτώματα, αιτίες και θεραπείες
1. Χυμός πορτοκαλιού με ντομάτα
Rirri no Unsplash εικόνα
Συστατικά:
- 3 μεγάλα πορτοκάλια.
- 2 ώριμες ντομάτες.
Τρόπος εκτέλεσης:
- Εξάγετε το χυμό από τα πορτοκάλια και ανακατέψτε σε ένα μπλέντερ με τις ντομάτες
- Εάν βρείτε τη γεύση πολύ δυνατή, μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό.
- Πάρτε 250 ml αυτού του χυμού δύο φορές την ημέρα, για πέντε ημέρες.
2. Τσάι δεντρολίβανο με μάραθο
Εικόνα από τον Couleur από το Pixabay
Συστατικά:
- 1 κουταλάκι του γλυκού μάραθο?
- 1 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο
- 3 σκελίδες ή σκελίδες, χωρίς κεφάλι.
- 1 ποτήρι νερό με περίπου 250 ml.
Τρόπος εκτέλεσης:
- Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μάραθο, ένα κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο και τρία σκελίδες ή σκελίδες χωρίς κεφάλι στο ποτήρι νερό.
- Βάλτε τα πάντα σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά και αφήστε το να βράσει για 5 έως 10 λεπτά.
- Αφήστε για 10 λεπτά.
- Στραγγίξτε και πίνετε κάθε μέρα το βράδυ πριν από το κρεβάτι.
3. Σταφίδα
Εικόνα από τον Håkan Stigson από το Pixabay
Περίπου 30 σταφύλια εμποτισμένα με νερό όλη τη νύχτα χρησιμεύουν ως φαγητό και ποτό την επόμενη μέρα. Φάτε νηστεία και πιείτε νερό. Η σταφίδα λειτουργεί ως φυσική θεραπεία για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
4. Χυμός καρότου
Εικόνα από τον Couleur από το Pixabay
Πίνετε χυμό καρότου κατά βούληση για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης! Είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία.
5. Χυμός λεμονιού
Εικόνα από Photo Mix από το Pixabay
Πίνετε χυμό λεμονιού με μέτρο λόγω των γαστρικών επιδράσεων, αλλά απολαύστε τα οφέλη του λεμονιού ως φάρμακο για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Περιέχει βιταμίνη C, κάλιο και αποτρέπει την αφυδάτωση (η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πτώση της πίεσης).
6. Αλατισμένο νερό
Πρακτορεία Kobu στην εικόνα Unsplash
Μια μεγάλη θεραπεία για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, ακόμη και σε περιπτώσεις ξαφνικής πτώσης, είναι να πάρετε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι νερό. Αυτό βοηθά στη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, λόγω του νατρίου που υπάρχει στο αλάτι.
7. Χυμός τεύτλων
Εικόνα από Λήψη από το Pixabay
Ο χυμός τεύτλων είναι μια από τις φυσικές επιλογές θεραπείας για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση - η κατανάλωση δύο ποτηριών χυμού την ημέρα μπορεί να αποτρέψει την πίεση να μειωθεί ξανά.
- Τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία του ανανά
- Οφέλη του τζίντζερ και του τσαγιού του
- Μαγνήσιο: σε τι χρησιμεύει;
8. Ρυθμιζόμενα τρόφιμα
Εικόνα από το PublicDomainPictures από το Pixabay
Καταναλώστε περισσότερους αλατισμένους υδατάνθρακες σε μικρές μερίδες, αρκετές φορές την ημέρα (κάθε δύο ή τρεις ώρες). Μεταξύ αυτών είναι: ταπιόκα, ψωμιά, ζυμαρικά, λαχανικά, φρούτα, ξηροί καρποί, κολοκύθες, γλυκοπατάτες, πατάτες, ρύζι και δημητριακά ολικής αλέσεως. Προσθέστε λίγο περισσότερο αλάτι από το συνηθισμένο με τους υδατάνθρακες και πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να αναπληρώσετε την επιπλέον πρόσληψη αλατιού. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματός σας και είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την πρόληψη των επιθέσεων χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
9. Τσάι γλυκόριζας
Εικόνα από το GOKALP ISCAN από το Pixabay
Συστατικά:
- 1 κουταλιά γλυκόριζας (5 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Τρόπος εκτέλεσης:
- Ζεσταίνετε το νερό και όταν βράσει βάλτε τη γλυκόριζα.
- Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να σταθεί για 5 λεπτά.
- Στραγγίστε και πιείτε.
Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση:
Πρόσθετες συμβουλές
Προσπαθήστε να καταναλώσετε:
- Περισσότερα υγρά (εκτός από σόδα). Η αφυδάτωση μειώνει τον όγκο του αίματος, προκαλώντας πτώση της αρτηριακής πίεσης. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Συμπλήρωμα βιταμίνης Β12. Το συμπληρωματικό Β12 μπορεί να βοηθήσει, καθώς η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε έναν τύπο αναιμίας που προκαλεί χαμηλή αρτηριακή πίεση και κόπωση.
- Τρόφιμα πλούσια σε φυλλικό οξύ. Η ανεπαρκής ποσότητα φυλλικού οξέος μπορεί επίσης να συμβάλει στην αναιμία. Παραδείγματα τροφών πλούσιων σε φυλλικό οξύ περιλαμβάνουν σπαράγγια, φασόλια, φακές, εσπεριδοειδή και πράσινα φύλλα.
- Αλάτι. Τα αλμυρά τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Δοκιμάστε να τρώτε σούπα και τουρσί όπως ελιές.
