Τι λένε τα πόδια σας για την υγεία σας; Μια ματιά στους συντρόφους σας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών
Εικόνα: Cristian Newman στο Unsplash
Τα πόδια μας, σε γενικές γραμμές, εκτιμάται ελάχιστα από όλους μας. Περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας κλειδωμένο στα όρια των παπουτσιών μας, μας μεταφέρουν από το ένα μέρος στο άλλο, είτε με τα πόδια, οδήγηση ή ακόμα και με ποδήλατο, βοηθώντας μας πάντα στις καθημερινές μας εργασίες. Και τα πόδια δεν μας βοηθούν μόνο να περάσουμε. Αποτελούν επίσης εξαιρετικούς δείκτες προβλημάτων υγείας, όπως καρδιαγγειακά, γαστρεντερικά νοσήματα, ανεπάρκεια βιταμινών, διαβήτη και πολλά άλλα. Προσέξτε για σημάδια πιθανής ασθένειας των ποδιών:
Εξαφάνιση των μαλλιών στα δάχτυλα των ποδιών
Πρόβλημα: κακή κυκλοφορία.
Η πτώση των μαλλιών στα πόδια μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα κυκλοφορίας, καθώς, επειδή δεν λαμβάνουν επαρκή κυκλοφορία, τα θυλάκια των μαλλιών δεν είναι σε θέση να παραμείνουν άθικτα και να καταλήξουν να πέσουν. Συνοδεύεται συχνά από χαμηλή θερμοκρασία στην περιοχή των ποδιών. Αυτό το πρόβλημα βρίσκεται συνήθως σε αγγειακές παθήσεις - συνήθως αρτηριοσκλήρωση - που συνίσταται στη σκλήρυνση των αρτηριών που φέρνουν αίμα στα άκρα. Η κακή κυκλοφορία μπορεί επίσης να συνδεθεί με καρδιακά προβλήματα, όπως ο ασθενής μηχανισμός άντλησης αίματος της καρδιάς - ο οποίος μπορεί να προκαλέσει κυκλοφοριακά προβλήματα. Συνιστάται να κλείσετε ραντεβού με αγγειοχειρουργό για αξιολόγηση.
Ψηφιακό clubbing ή ψηφιακό clubbing
Πρόβλημα: γαστρεντερικά, πνευμονικά ή καρδιακά προβλήματα
Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, οι ασθενείς έχουν σηκωθεί το άκρο των δακτύλων τους. μοιάζει με άσχημα δάκτυλο. Το λεγόμενο ψηφιακό κτύπημα, ή κλαμπ, μπορεί να εμφανιστεί σε ένα ή περισσότερα δάχτυλα και συνήθως θεωρείται ως ένδειξη πνευμονικής νόσου, ακόμη και καρκίνου του πνεύμονα. Μπορεί επίσης να δείξει ένα γαστρικό πρόβλημα, όπως η νόσος του Crohn ή τα προβλήματα της καρδιάς. Ο γιατρός μπορεί να μάθει περισσότερα μόνο με παραγγελία πρόσθετων εξετάσεων.
Κάψιμο ποδιών
Πρόβλημα: νευροπάθεια
«Η αίσθηση καψίματος στα πόδια προκαλείται συνήθως από κάποιο είδος νευρικού προβλήματος», λέει ο Δρ John Scheffel, DPM, ιδρυτής του Scheffel Foot Center , στο Worcester της Μασαχουσέτης (ΗΠΑ). Η νευροπάθεια είναι ένας γενικευμένος όρος για τη δυσλειτουργία των νεύρων. Οι αιτίες του περιλαμβάνουν διαβήτη, ανεπάρκεια βιταμινών και παρενέργειες φαρμάκων. Το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε την αιτία της νευροπάθειας ή του μούδιασμα. Εάν δεν μπορεί να εντοπιστεί αιτία, αυτό ονομάζεται ιδιοπαθή περιφερική νευροπάθεια. Μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα για τη μείωση του πόνου των νεύρων και της αίσθησης καψίματος.
Μούδιασμα
Πρόβλημα: διαβήτης
Οι ποδίατροι εκτελούν διαφορετικούς τύπους εξετάσεων στα νεύρα για να ελέγξουν για οξείες ή μουδιασμένες αισθήσεις. Τα άτομα με αισθητηριακή ανεπάρκεια έχουν περιφερική νευροπάθεια, η οποία μπορεί να υποδηλώνει διαβήτη, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα επηρεάζει τα νεύρα, προκαλώντας τα να μην λειτουργούν καλά. «Κάποιος με νευροπάθεια μπορεί να έχει μια πέτρα στα παπούτσια του και να μην το γνωρίζει», λέει ο Anthony Weinert, ποδίατρος από το Michigan (ΗΠΑ) και συγγραφέας του βιβλίου " Stop Feet Pain Fast "
Εάν έχετε νευροπάθεια, αλλά καλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μπορεί να έχετε μια κακή ευθυγράμμιση της θέσης των ποδιών, όπου όταν το βάλετε σε αυτό, υποκύπτει στο βάρος. Ένα νεύρο που τρέχει κατά μήκος της πλευράς του ποδιού επιμηκύνεται και τελικά συμπιέζεται, το οποίο θα οδηγήσει σε απώλεια νευρικής αίσθησης στην περιοχή. Οι ορθοστάτες και τα μικρά ένθετα παπουτσιών βοηθούν στη διόρθωση της ευθυγράμμισης.
Εύθραυστα νύχια
Πρόβλημα: ανεπάρκεια βιταμινών
Τα εύθραυστα νύχια μπορεί να σημαίνει έλλειψη βιταμίνης Α και D, καθώς η βιταμίνη D, μαζί με το ασβέστιο και το μαγνήσιο, αποτελούν τη βάση για υγιή νύχια. «Οι επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D που λαμβάνονται είτε από περιστασιακή έκθεση στο ηλιακό φως είτε από συμπληρώματα μπορούν να αυξήσουν την απορρόφηση του ασβεστίου και να αυξήσουν το επίπεδο μαγνησίου στο σώμα», λέει ο Afsane Latifi, ένας ποδίατρος στο Μανχάταν (ΗΠΑ). Η έλλειψη λιπαρών οξέων μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονώδεις καταστάσεις γύρω από τα νύχια, αφήνοντάς τα αδύναμα και εύθραυστα. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που ευθύνονται για την αποδυνάμωση των νυχιών περιλαμβάνουν επίσης τη νόσο του Raynaud, τον υποθυρεοειδισμό, την πνευμονική νόσο, τη φυματίωση και το σύνδρομο Sjogren.
Οίδημα, πόνος και ερυθρότητα
Πρόβλημα: ουρική αρθρίτιδα
«Είναι ένας κόκκινος, ζεστός, πρησμένος αντίχειρας και είναι τόσο οδυνηρό που οι ασθενείς δεν μπορούν να χειριστούν ούτε ένα φύλλο που το αγγίζει», λέει ο Weinert. Είναι σαν ένα σοβαρό πονόδοντο στον αντίχειρα.
Η ουρική αρθρίτιδα αναπτύσσεται όταν υπάρχει μεγάλη ποσότητα ουρικού οξέος, που συνήθως προέρχεται από τη διατροφή σας, είτε από υπερβολική κατανάλωση κρασιού, τυριού ή κόκκινου κρέατος.
Οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα παράγουν πάρα πολύ ουρικό οξύ ή το εκκρίνουν σε μικρές ποσότητες. Οι ασθενείς ξεκινούν μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνη, η οποία περιλαμβάνει την κατανάλωση υδατανθράκων, γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά και πολύ λίγα κρέατα και άλλες πηγές πρωτεϊνών, εκτός από τη λήψη προληπτικών φαρμάκων.
Μυϊκές κράμπες ή πόνος
Πρόβλημα: αφυδάτωση ή έλλειψη καλίου
Οι κράμπες στα πόδια και ο μυϊκός πόνος στο μοσχάρι οδηγούν συνήθως σε χαμηλό κάλιο ή αφυδάτωση. Εάν έχετε πρόβλημα με κράμπες στα πόδια ή τα πόδια σας, φάτε μια μπανάνα πριν από έντονη άσκηση και πίνετε άφθονο νερό πριν και μετά να τα κάνετε. Αξίζει επίσης να τεντώσετε τα πόδια σας πριν από το κρεβάτι.
Ραγισμένα πόδια
Πρόβλημα: υπέρβαρο ή αφυδάτωση
Η ρωγμή στα πόδια σας μπορεί να υποδηλώνει ότι πίνετε λίγο νερό, ξοδεύετε πολύ χρόνο χωρίς παπούτσια ή με ανοιχτά παπούτσια, κάνετε πολύ ζεστό ντους ή είστε υπέρβαροι. Τα πόδια σας μπορεί να υποφέρουν από υπερφόρτωση - από βάρος, ζέστη ή άσκηση. Για να ανακουφίσετε το πρόβλημα, συμπεριλάβετε το ποδόλουτρο στη ρουτίνα υγειονομικής περίθαλψης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Στεγνώστε καλά τα πόδια σας μετά τα εγκαύματα και εφαρμόστε μια ήπια ενυδατική κρέμα. Εάν οι ρωγμές είναι πολύ βαθιές ή έχουν ήδη κοπεί, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Ραγάδες στα νύχια
Πρόβλημα: ψωρίαση
Σε περίπου τους μισούς ασθενείς με ψωρίαση, μικροσκοπικές τρύπες βρίσκονται στα δάχτυλα και στα νύχια, όπως ρωγμές. Περισσότερα από τα 3/4 των ατόμων με ψωριασική αρθρίτιδα, ένας τύπος αρθρίτιδας που σχετίζεται με ψωρίαση που επηρεάζει τις αρθρώσεις, έχουν επίσης καρφιά που χαρακτηρίζονται από φλύκταινες. Τα νύχια μπορούν επίσης να είναι παχιά, κιτρινωπά ή καφετί. Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα με φάρμακα και αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Τα νύχια μπορεί μερικές φορές να επανέλθουν στο φυσιολογικό εάν το πρόβλημα αντιμετωπιστεί νωρίς.
Στο παρακάτω βίντεο, ο ποδίατρος και ο χειρουργός, Suzanne Levine, εξηγούν λίγο περισσότερα για τα πόδια και τι έχουν να κάνουν με την υγεία σας:
