Το προστατευτικό αυτιών κάνει τη διαφορά στη ζωή εκείνων που έχουν ελαφρύ ύπνο, αλλά η εσφαλμένη χρήση μπορεί να είναι επιβλαβής
Επεξεργασία και αλλαγή μεγέθους εικόνας από τον Jacob Townsend, διαθέσιμο στο Unsplash
Το προστατευτικό αυτιών είναι ένα πολύ πρακτικό αντικείμενο που επιτρέπει τη μείωση της επίδρασης των ήχων στα αυτιά. Ορισμένα μοντέλα, που περιλαμβάνονται στην κατηγορία Προσωπικού Προστατευτικού Εξοπλισμού (PPE), αναπτύχθηκαν για χρήση από τους εργαζομένους κατά την άσκηση των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων. Το PPE χρησιμεύει για την προστασία των εργαζομένων από την έκθεση σε επιβλαβές θόρυβο και συχνά απαιτείται από το νόμο. Αλλά υπάρχει επίσης μια άλλη κατηγορία προστατευτικών ακοής που είναι πιο συχνή στην καθημερινή ζωή: αυτά που χρησιμοποιούνται για ύπνο. Αλλά αυτή η χρήση είναι κακή; Καταλαβαίνουν:
Ποια είναι τα οφέλη;
Το προστατευτικό αυτιών μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ζωή εκείνων που έχουν ελαφρύ ύπνο, ζουν σε μια περιοχή με έντονη ηχορύπανση ή έχουν έναν σύντροφο ή κατοικίδιο που ροχαλίζει.
- Ηχορύπανση: τι είναι και πώς να το αποφύγετε
Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι δυνατοί ήχοι μπορούν να ξυπνήσουν το σώμα από βαθύ ύπνο και να προκαλέσουν σημαντικά επιβλαβή αποτελέσματα. Ακόμα κι αν το ξύπνημα είναι μόνο λίγα δευτερόλεπτα, χρειάζεται χρόνος για να επιστρέψει το σώμα στη φάση του βαθύ ύπνου.
Σύμφωνα με μια μελέτη, ο ύπνος κακής ποιότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο:- Υψηλή πίεση
- Διαβήτης
- Καρδιακές προσβολές
- Ευσαρκία
- Κατάθλιψη
- Φυσικές θεραπείες βοηθούν στη θεραπεία του διαβήτη
- Διαβήτης: τι είναι, τύποι και συμπτώματα
- Κατάθλιψη μετά το σεξ: έχετε ακούσει για αυτό το πρόβλημα;
Αλλά πονάει;
Παρά αυτά τα οφέλη, υπάρχει ακόμη συζήτηση για την ασφάλεια της προστασίας από την ακοή. Το ωτοασπίδα είναι συνήθως ασφαλές, αλλά έχει κάποιες πιθανές παρενέργειες, ειδικά εάν χρησιμοποιείται τακτικά.
Με την πάροδο του χρόνου, το προστατευτικό αυτιών μπορεί να ωθήσει το κερί πίσω στο αυτί, προκαλώντας συσσώρευση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, όπως προσωρινή απώλεια ακοής και εμβοές. Για να καθαρίσετε το κερί, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάτι για να το μαλακώσετε ή να το αφαιρέσετε με το γιατρό σας.
- Πώς να κάνετε τον καθαρισμό αυτιών με ασφάλεια
Το προστατευτικό αυτιών μπορεί επίσης να προκαλέσει λοιμώξεις του αυτιού. Αν και μπορεί να προκληθούν από τη συσσώρευση κεριού, τα βακτήρια που αναπτύσσονται στο προστατευτικό αυτιών μπορούν επίσης να είναι υπεύθυνα για το πρόβλημα. Οι λοιμώξεις του αυτιού προκαλούν πόνο και, εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, μπορεί να έχουν επιπλοκές, όπως απώλεια ακοής.
Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος για ύπνο;
Το κοινό προστατευτικό αυτιών μπορεί να βρεθεί σε αεριζόμενες και μη αεριζόμενες μορφές. Οι αναπνευστήρες έχουν μια μικρή τρύπα, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση της πίεσης στο αυτί. Είναι χρήσιμα για την πτήση και την κατάδυση, αλλά δεν λειτουργούν καλύτερα από τα μη αεριζόμενα ταμπόν όταν πρόκειται για ύπνο.
Επιπλέον, το αεριζόμενο προστατευτικό αυτιών ταξινομείται γενικά από το υλικό του:- Κερί: το βύσμα κεριού είναι εύκολο να διαμορφωθεί στο μέγεθος του αυτιού, καθιστώντας το μια επιλογή για ύπνο και κολύμπι, καθώς είναι αδιάβροχο. Εκτός από το ότι είναι βιοαποικοδομήσιμο ·
- Σιλικόνη: Το σκληρό προστατευτικό αυτιού από σιλικόνη έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι επαναχρησιμοποιήσιμο, αλλά γενικά είναι άβολο για ύπνο, ειδικά αν κοιμάσαι στο πλάι. Το μαλακό πώμα σιλικόνης λειτουργεί παρόμοια με το κερί και παρέχει άνετη εφαρμογή. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικοί στον αποκλεισμό ήχων όσο και άλλων τύπων.
- Αφρός (πολυουρεθάνη): το προστατευτικό αφρού αφρού είναι η φθηνότερη επιλογή. Είναι επίσης απαλό, γεγονός που το καθιστά μια καλή επιλογή για ύπνο. Ωστόσο, το πορώδες υλικό του το καθιστά ένα καλό περιβάλλον για τα βακτήρια, οπότε θα πρέπει να το αντικαθιστάτε συχνά. Επιπλέον, το υλικό του είναι δύσκολο να ανακυκλωθεί.
Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την αγορά ενός προσαρμοσμένου προστατευτικού ακοής. Αυτό περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός καλουπιού για τα αυτιά και τη δημιουργία ενός ζευγαριού επαναχρησιμοποιήσιμων ωτοασπίδων που ταιριάζουν με το σχήμα σας. Το προσαρμοσμένο προστατευτικό αυτιών τείνει να είναι πιο ακριβό και πρέπει να καθαρίζεται τακτικά. Αλλά είναι πολύ καλός στο να αποκλείει κάθε θόρυβο - συμπεριλαμβανομένου ενός ξυπνητηριού ή μιας ειδοποίησης έκτακτης ανάγκης, οπότε χρησιμοποιήστε το με προσοχή.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το προστατευτικό αυτιών;
Η σωστή χρήση του προστατευτικού αυτιού μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των παρενεργειών του. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια το ωτοασπίδα:
- Πιέστε το ακουστικό με καθαρά δάχτυλα μέχρι να είναι αρκετά στενό ώστε να χωράει στο αυτί σας
- Τραβήξτε το λοβό από το κεφάλι.
- Τοποθετήστε το βύσμα αρκετά μακριά για να μπλοκάρετε τον ήχο. Μην το πιέζετε όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς κινδυνεύετε να ερεθίσετε την επένδυση του αυτιού
- Εάν φοράτε ωτοασπίδα αφρού, κρατήστε το χέρι σας πάνω στο αυτί σας μέχρι να επεκταθεί και να γεμίσει την κοιλότητα.
Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν μίας χρήσης, ειδικά αφρώδη, αντικαταστήστε τα κάθε λίγες μέρες. Για να παρατείνετε τη ζωή τους, προσπαθήστε να τα πλένετε καθημερινά με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι. Απλά φροντίστε να τα αφήσετε να στεγνώσουν εντελώς πριν τα βάλετε.
