Μάθετε τι είναι το τσάι ιβίσκου, μάθετε πώς να το προετοιμάζετε και ανακαλύψτε την απαραίτητη φροντίδα
Το τσάι ιβίσκου είναι γνωστό ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά παρέχει πολλά άλλα οφέλη. Το τσάι ιβίσκου μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους, καθώς έχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, χαλαρώνοντας το μυαλό και το σώμα.
Αυτό το τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που λειτουργούν μειώνοντας τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης του σώματος και προστατεύοντας το σώμα από την ασθένεια της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Το λουλούδι ανακουφίζει επίσης τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως και το PMS.
- Τι σημαίνει PMS;
- Ο άνθρωπος έχει PMS;
Και δεν σταματά εκεί: ο ιβίσκος ελέγχει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην πέψη, καθιστώντας το σώμα ικανό να αφομοιώσει τα τρόφιμα και να εξαλείψει γρήγορα τα απόβλητα, έναν παράγοντα που βοηθά στην απώλεια βάρους. Μάθετε περισσότερα για το τσάι ιβίσκου και μάθετε για 20 άλλα υγιεινά τρόφιμα απώλειας βάρους.
Τσάι ιβίσκου;
Το τσάι ιβίσκου βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά για αυτό πρέπει να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε τακτικά, διαφορετικά δεν θα είναι δυνατόν να έχετε ευεργετική απώλεια βάρους για το σώμα σας.
Μία μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση ιβίσκου είχε ως αποτέλεσμα χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), βάρος και λίπος. Μια άλλη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα ιβίσκου είναι ικανό να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην αποφυγή του κινδύνου παχυσαρκίας.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι μελέτες χρησιμοποίησαν συμπυκνωμένες δόσεις και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη του τσαγιού ιβίσκου.
Εάν έχετε ήδη συμβουλευτεί το γιατρό σας και γνωρίζετε ότι δεν έχετε αντενδείξεις, μια συμβουλή για να χάσετε βάρος είναι να πίνετε τρία έως τέσσερα φλιτζάνια τσάι ιβίσκου την ημέρα, πάντα μισή ώρα πριν από τα κύρια γεύματα. Αλλά προσέξτε να μην το παρακάνετε!
Πώς να φτιάξετε τσάι ιβίσκου
Συστατικά
- Αποξηραμένα πέταλα ιβίσκου
- Νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Φέρτε το νερό στη φωτιά. Όταν αρχίσει να βράζει, σβήστε, προσθέστε τον ιβίσκο και πλύνετε για 3 έως 5 λεπτά (μην αφήσετε περισσότερο από 10 λεπτά). Στραγγίστε και πιείτε. Αν θέλετε μπορείτε επίσης να πιείτε παγωτό.
Ποσοστό
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα πέταλα ιβίσκου αποδίδει 200 ml νερού και, για μεγαλύτερη ποσότητα, χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές της σούπας λουλούδι για 1 λίτρο νερού.
- Δείτε άλλες συνταγές στο άρθρο: "Πώς να φτιάξετε τσάι ιβίσκου: ετοιμάστε νόστιμες συνταγές".
Άλλες ιδιότητες του τσαγιού ιβίσκου
Το λουλούδι λειτουργεί επίσης ως αντιφλεγμονώδες και αντιβακτηριακό. Η ισορροπημένη χρήση αυτού του τσαγιού αποτρέπει τα κρυολογήματα και τη γρίπη, καθώς περιέχει βιταμίνη C, που είναι ένα μεγάλο διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος.
Λόγω αντιοξειδωτικών, το τσάι ιβίσκου βοηθά στην προστασία του ήπατος και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ασθενειών σε αυτό το όργανο. Είναι ένα υπέροχο ηρεμιστικό και λειτουργεί ακόμη και ως αντι-πιτυρίδα, που χρησιμοποιείται ακόμη και σε φυσικά σαμπουάν.
Ο ιβίσκος βοηθά επίσης στην υγεία του δέρματος, των οστών και των μαλλιών και καταπολεμά την πρόωρη γήρανση του δέρματος και το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων, εκτός από το ότι βοηθά τον εγκέφαλο να διατηρήσει τις λειτουργίες του σε αρμονία. Το τσάι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο, υδατάνθρακες, μαγνήσιο, φώσφορο, φολικό οξύ, κάλιο, ασβέστιο, νάτριο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1 και Β2 και βιταμίνη Α.
- Τι είναι η βιταμίνη C και ποια είναι η σημασία της
Αντενδείξεις για τσάι ιβίσκου
Το "τσάι roselle (τσάι ιβίσκου)" από τον T.Kiya διαθέτει άδεια CC BY 2.0
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν τσάι ιβίσκου, καθώς μπορεί να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές και να προκαλέσει αποβολή. Για γυναίκες που επιθυμούν να μείνουν έγκυες, το τσάι μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα.
Συνιστάται να μην υπερβάλλετε την κατανάλωση αυτού του τσαγιού, καθώς μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση, επιπλέον της υπερβολικής αποβολής σημαντικών ηλεκτρολυτών, όπως το νάτριο και το κάλιο.
Το λουλούδι αντενδείκνυται για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζάλη, αδυναμία και υπνηλία.
Συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν αρχίσετε να πίνετε συχνά τσάι, καθώς μόνο θα μπορούν να υποδείξουν την ιδανική ποσότητα ιβίσκου που μπορείτε να καταναλώσετε με ευεργετικό τρόπο για το σώμα σας.
