Νέα

18 Επιλογές θεραπείας για τον πονόλαιμο

Μπορείτε να έχετε πονόλαιμο στην κουζίνα στο σπίτι και να μην ξέρετε!

πονόλαιμος

Έχοντας πονόλαιμο, αν και δεν είναι σοβαρό στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση. Για όσους ζουν σε μεγάλες πόλεις, λοιπόν, αρκεί το κλίμα να είναι ξηρό για να αυξηθεί η ατμοσφαιρική ρύπανση και να εμφανιστούν τα συμπτώματα του διάσημου πονόλαιμου. Και δεν υπάρχει κανένας που δεν πειράζει τη δυσκολία να φάει κάτι ενώ υποφέρει από αυτό το πρόβλημα.

Αλλά πριν πάτε για τις παραδοσιακές θεραπείες, μπορείτε να δοκιμάσετε εγχώριες θεραπείες για πονόλαιμο και να είστε αρκετά επιτυχημένοι. Το καλύτερο από όλα, αυτό το είδος φαρμάκου μπορεί να βρεθεί στα τρόφιμα που έχετε στο σπίτι σας!

Ρίξτε μια ματιά στο παραπάνω βίντεο για μερικές επιλογές θεραπείας στο σπίτι για πονόλαιμο και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τη λίστα μας. Αυτές οι επιλογές θεραπείας πονόλαιμου είναι φυσικές, ανέξοδες και εύκολο να προετοιμαστούν για την ανακούφιση του πόνου ή την απολύμανση. Και θυμηθείτε: εάν τα συμπτώματα επιμένουν, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

18 επιλογές θεραπείας στο σπίτι για πονόλαιμο

Γαργάρα με ζεστό νερό και αλάτι

πονόλαιμος

Εικόνα από Silentpilot από το Pixabay

Όταν ο λαιμός σας φλεγμονή και πονάει, σημαίνει ότι τα κύτταρα του βλεννογόνου διογκώνονται και μολύνονται από παθογόνα. Με γαργάρες με θαλασσινό νερό, μειώνετε το πρήξιμο λόγω της κύριας λειτουργίας του αλατιού, που είναι η εξαγωγή νερού και βοηθά επίσης στην εκκαθάριση της περίσσειας βλέννας, εκτός από το να αφήσετε τη βουλωμένη μύτη σας να στραγγίσει ξανά. Αυτό θα απαιτήσει ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Στη συνέχεια, θερμάνετε το νερό μέχρι να είναι ζεστό και ανακατέψτε με αλάτι. Απλώς κάντε γαργάρες και επαναλάβετε το μέγιστο τρεις φορές την ημέρα, όπως απαιτείται, χωρίς να ξεπεράσετε αυτό το όριο.

Η βλέννα είναι προστασία και δράση του σώματος κατά της παρουσίας βακτηρίων και ιών. Αυτό το σύμπτωμα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα στην περίπτωση πονόλαιμου. Εάν γαργάρουμε πολύ με αλατούχο νερό, το αλάτι θα καθαρίσει εντελώς τη βλέννα, αφαιρώντας έτσι τη φυσική προστασία του σώματος και θα στεγνώσει τον λαιμό, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Επομένως, μην ξεχνάτε ποτέ - το γαργάρισμα με αλάτι είναι χρήσιμο μόνο για την ανακούφιση από τον πόνο.

  • 25 συμβουλές για τη χρήση αλατιού ως οικιακού καθαρισμού

Η σοκολάτα κακάου 70% θα είναι καλή για τον πονόλαιμο

πονόλαιμος

Εικόνα από jacqueline macou από το Pixabay

Το κακάο είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, ουσίες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Και το βούτυρο κακάο που υπάρχει στη σοκολάτα βοηθά στην ενυδάτωση του λαιμού και στην ανακούφιση του ερεθισμού. Το ιδανικό είναι να αγοράσετε τη σοκολάτα χωρίς γάλα (με τουλάχιστον 70% κακάο) και, ξεχωριστά, φρέσκια μέντα. Στη συνέχεια, κόβουμε τη μέντα και βάζουμε τη λιωμένη σοκολάτα ... Μόλις κρυώσει, πιπιλίζουμε τη σοκολάτα σαν να ήταν καραμέλα.

  • Επτά οφέλη της μαύρης σοκολάτας

Τσάι ρίγανης με λεμόνι

πονόλαιμος

Εικόνα από τη Silvia Stödter από το Pixabay

Διαχωρίστε τρεις κουταλιές της ρίγανης και φτιάξτε ένα τσάι. Στη συνέχεια στραγγίζουμε και προσθέτουμε μισό χυμό λεμονιού και πίνουμε. Η ρίγανη είναι ένα εξαιρετικό αντισηπτικό που καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα και θα κάνει πολλά για τον πονόλαιμο.

Ξίδι από μήλο

Περιέχει υψηλά επίπεδα οξύτητας που μπορούν να εξαλείψουν τα βακτήρια, βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στον πονόλαιμο. Ο ερεθισμός μπορεί να προκληθεί από διαφορετικούς τύπους βακτηρίων ή ιών, οπότε ανάλογα με τον τύπο των βακτηρίων που προκαλούν τη φλεγμονή, το ξύδι μπορεί να μην είναι αποτελεσματικό, να λειτουργεί σε ορισμένες περιπτώσεις και όχι σε άλλες. Απλώς ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και καταπίστε το.

Θυμηθείτε να μην κάνετε κατάχρηση της χρήσης ξιδιού - είναι όξινο και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να αλλάξει το pH του λαιμού σας. Να το χρησιμοποιείτε πάντα αραιωμένο σε νερό. Εάν δεν λειτουργεί, μην επιμείνετε, καθώς τα βακτήρια ή οι ιοί που προκαλούν τη φλεγμονή στο λαιμό σας είναι πιθανό να είναι ανθεκτικά και η συνεχιζόμενη χρήση θα βλάψει περαιτέρω μόνο το λαιμό.

  • Πώς να φτιάξετε ξίδι μηλίτη μήλου
  • 12 οφέλη από ξίδι μηλίτη μήλου και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Σκόρδο

πονόλαιμος

Εικόνα από τον Ulrike Leone από το Pixabay

Όσο περίεργη κι αν φαίνεται, αυτή η πράξη μπορεί να ανακουφίσει σε μεγάλο βαθμό τον πόνο στο λαιμό και τη φλεγμονή, επειδή το σκόρδο έχει μια ένωση που ονομάζεται αλικίνη, η οποία μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια και τα μικρόβια που προκαλούν πόνο και ερεθισμό. Με μια φρέσκια σκελίδα σκόρδο κομμένη στα μισά και τα κομμάτια σε κάθε μάγουλο, τα πιπιλίζουμε σαν παστίλια βήχα. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα. Εάν η αναπνοή σας δεν είναι πολύ ευχάριστη μετά τη διαδικασία, ανατρέξτε στο άρθρο "Ανανέωση της αναπνοής σας πιο φυσικά".

  • Δέκα οφέλη για την υγεία του σκόρδου

Βότανο Marshmallow

Χρησιμοποιείται σε λογικές ποσότητες για αιώνες στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη, το βότανο marshmallow , γνωστό ως αλθαία , έχει μια ένωση που ονομάζεται βλεννογόνο, η οποία βοηθά στην ανακούφιση των βλεννογόνων που υπάρχουν στο λαιμό. Εάν έχετε διαβήτη, ζητήστε βοήθεια από γιατρό ή διατροφολόγο πριν κάνετε μια συνταγή. Η προετοιμασία είναι απλή: προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ξηρή ρίζα του βοτάνου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Καλύψτε και αφήστε το να παραμείνει για μια ώρα πριν το πιείτε.

  • Διαβήτης: τι είναι, τύποι και συμπτώματα
  • Φυσικές θεραπείες βοηθούν στη θεραπεία του διαβήτη

Ατμός

Ο ατμός μπορεί να ανακουφίσει τη βελτίωση του πονόλαιμου, ειδικά όταν ο λαιμός πονάει λόγω ξηρότητας. Βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών διόδων, που διευκολύνει την αναπνοή σας. Απλώς διαχωρίστε μια μεσαία λεκάνη, αρκετό ζεστό νερό για να το γεμίσετε στη μέση, μια πετσέτα μπάνιου και λάδι ευκαλύπτου (προαιρετικά). Βράστε ένα δοχείο νερού και ρίξτε το στο μπολ και στη συνέχεια γείρετε το μπολ έτσι ώστε να μπορείτε να εισπνεύσετε πλήρως τον ατμό. Δέστε τη πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να δημιουργήσετε ένα είδος "σκηνής" για τον ατμό και, αν θέλετε να το κάνετε πιο μαλακό, προσθέστε σταγόνες λάδι ευκαλύπτου.

  • Σε τι χρησιμεύει ο ευκάλυπτος;
  • Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

πιπέρι καγιέν

Έχει μια χημική ένωση που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία ανακουφίζει προσωρινά τον πόνο. Πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν και ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Προσθέστε το πιπέρι στο φλιτζάνι νερό και περιμένετε μέχρι το μείγμα να είναι ζεστό, αλλά όχι πολύ ζεστό. Φροντίστε να ανακινείτε συχνά. Εάν είστε ευαίσθητοι στο καρύκευμα, μειώστε το πιπέρι στο 1/8 κουταλάκι του γλυκού.

  • Η τακτική κατανάλωση πικάντικων τροφίμων μπορεί να σχετίζεται με τη μακροζωία

Τσάι ρίζας γλυκόριζας

Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να είναι μια πραγματική θεραπεία για τον πονόλαιμο, καθώς έχει αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού. Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένη ξηρή ρίζα γλυκόριζας, μισό φλιτζάνι νιφάδες κανέλας, δύο κουταλιές της σούπας γαρίφαλο και μισό φλιτζάνι άνθη χαμομηλιού είναι τα απαραίτητα συστατικά. Για την προετοιμασία, ανακατέψτε τρεις κουταλιές της σούπας μείγμα τσαγιού και δυόμισι φλιτζάνια κρύο νερό σε μια κατσαρόλα. Βράζουμε σε μέτρια φωτιά και μαγειρεύουμε για δέκα λεπτά. Ρίξτε σε μια μεγάλη κούπα μέσα από ένα σουρωτήρι. Τότε, απλώς δοκιμάστε.

  • Εννέα φυτά με αντιική ιδιότητα
  • 17 απίστευτα οφέλη του γαρίφαλου
  • Κανέλα: οφέλη και πώς να φτιάξετε τσάι κανέλας

Ξεκουραστείτε και πιείτε άφθονα υγρά

Κυρίως νερό. Και θυμηθείτε να αφήνετε το σώμα σας να ξεκουράζεται κάθε μέρα. Χρειάζεστε απλώς ένα άνετο μέρος για ξεκούραση και υγρά όπως νερό, χυμό πορτοκάλι, τσάι, μεταξύ άλλων.

  • Οφέλη ολόκληρου του χυμού πορτοκαλιού και πορτοκαλιού

Γαργάρα με μαγειρική σόδα

Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Έχει επίσης ένα ελαφρώς αλκαλικό pH, το οποίο ανακουφίζει μικρούς ερεθισμούς του δέρματος, όπως τσιμπήματα εντόμων, και θα ενεργεί παρόμοια στους πρησμένους ιστούς στο λαιμό σας. Τα συστατικά είναι: ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Ζεσταίνετε το νερό, ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και δοκιμάστε τη θερμοκρασία. Ρίξτε λίγο από το υγρό στο λαιμό σας όταν φλεγμονή και αφήστε το να καθίσει για μια στιγμή και στη συνέχεια κάντε δύο γαργάρες, η μία μετά την άλλη. Επαναλάβετε την πλήρη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα.

  • Υγιεινές χρήσεις μαγειρικής σόδας

Αιγόκλημα

Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην ανακούφιση του βήχα, του πονόλαιμου και άλλων συμπτωμάτων του πονόλαιμου. Επίσης, αποβάλλει τις τοξίνες από το αίμα και δρα ως αντιφλεγμονώδες για να μειώσει το πρήξιμο των ιστών του λαιμού. Δύο φλιτζάνια φρέσκα λουλούδια και φύλλα αγιόκλημα, το ένα τέταρτο του νερού και ένας τρόπος για να το θερμάνετε είναι το μόνο που χρειάζεστε. Μόλις αποκτήσετε τα φύλλα και τα λουλούδια σας, μαγειρέψτε τα σε ένα λίτρο βραστό νερό για δέκα λεπτά. Προσθέστε μέλι / λεμόνι αν θέλετε.

  • 16 τρόφιμα που είναι φυσικά αντιφλεγμονώδη

Το μάσημα των σπυρακιών είναι καλό για πονόλαιμο

Χρησιμοποιούνται συχνά για να βοηθήσουν στη βελτίωση του πονόλαιμου. Ο λόγος για τον οποίο τα γαρίφαλα έχουν αναλγητικές δυνάμεις οφείλεται στην ευγενόλη (γαρίφαλο), μια ουσία που είναι ισχυρό φυσικό αντισηπτικό και μπορεί επίσης να δρα ως αντιβακτηριακή. Το μάσημα των σπυρακιών θα απελευθερώσει αργά την ευγενόλη και θα μουδιάσει τον πόνο στο λαιμό σας. Διαχωρίστε πολλά ολόκληρα γαρίφαλα και ένα ποτήρι νερό (προαιρετικά). Βάλτε ένα ή δύο σκελίδες στο στόμα σας και πιπίστε τα μέχρι να είναι μαλακά - στη συνέχεια μασήστε τα σαν τσίχλες. Η κατάποση μετά δεν είναι επιβλαβής.

Τσάι χαμομήλι

Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τον πονόλαιμο. Τα συστατικά του σκοτώνουν τα βακτήρια, ενώ το βότανο λειτουργεί ως φυσικό ανακουφιστικό. Έχει επίσης αντισπασμωδικές ιδιότητες, οι οποίες χαλαρώνουν τους μύες και βοηθούν τους ασθενείς να ξεκουραστούν καλύτερα. Αφήστε στην άκρη μια χούφτα χαμομήλι, μια κούπα και ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Όταν βράσει το νερό, ρίξτε το στην κούπα και προσθέστε το χαμομήλι. Σκεπάζουμε και αφήστε το απότομο για 10 λεπτά.

  • Τσάι χαμομηλιού: σε τι χρησιμεύει;

Τζίντζερ

Λειτουργεί ως θεραπεία για τον πονόλαιμο λόγω των αντιιικών ιδιοτήτων του και ανακουφίζει επίσης τον πόνο στις αρθρώσεις. Το τζίντζερ βοηθά στη χαλάρωση και την αποβολή της βλέννας που υπάρχει στο αναπνευστικό σύστημα. Διεγείρει επίσης την κυκλοφορία, οξυγονώνει τα κύτταρα, απελευθερώνει τοξίνες και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες και καταπολεμά τα κακά βακτήρια - όλα σε ένα απλό τσάι. Για να το προετοιμάσετε, διαχωρίστε μια φρέσκια ρίζα τζίντζερ δύο ιντσών, ένα κοφτερό μαχαίρι ή έναν αποφλοιωτή λαχανικών, μια σανίδα κοπής και δύο έως τρία φλιτζάνια νερό. Πρώτα, πλύνετε και τεμαχίστε τη ρίζα τζίντζερ σε μικρά κομμάτια στο χαρτόνι. Βράζουμε το νερό σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε το τζίντζερ. Σιγοβράστε για άλλα πέντε λεπτά. Μάθετε περισσότερα για την παρασκευή τσαγιού τζίντζερ.

  • Οφέλη του τζίντζερ και του τσαγιού του

Γαργάρα με φασκόμηλο

Είναι ένα βότανο που χρησιμοποιήθηκε πολύ στην ιατρική πριν εμφανιστεί στο μαγείρεμα. Το Sage είναι στυπτικό και βακτηριοκτόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το φασκόμηλο είναι με τη μορφή γαργάρου. Απλώς διαχωρίστε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, δύο κουταλάκια του γλυκού φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου και επτά γραμμάρια αλατιού. Βράστε το νερό και στη συνέχεια ρίξτε το πάνω από το φασκόμηλο σε μια κούπα. Καλύψτε και αφήστε για 20 λεπτά. Προσθέστε αλάτι και γαργάρες.

  • Sage: τι είναι, τύποι και οφέλη

Αποφύγετε το ζωικό γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα

Το ζωικό γάλα και τα παράγωγά του αυξάνουν την παραγωγή βλέννας ή φλέγματος. Η αποφυγή τους θα επιταχύνει την επούλωση του πονόλαιμου.

  • Φιλοσοφία Vegan: μάθετε και απαντήστε στις ερωτήσεις σας

Χρησιμοποιήστε κανέλα

Η κανέλα είναι εξαιρετικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και το άρωμά της βοηθά στο άνοιγμα κοιλοτήτων, η οποία μειώνει την παραγωγή βλέννας και βελτιώνει την αναπνοή, ανακουφίζοντας κοινά συμπτώματα πονόλαιμου.

  • Αντιοξειδωτικά: τι είναι και σε ποια τρόφιμα να τα βρείτε

Διατηρήστε το φαγητό και το ποτό σας σε μέτριες θερμοκρασίες

Εάν η θερμοκρασία δεν είναι ισορροπημένη, μπορεί να καταλήξετε να κάψετε ή να μώλωψετε τον μυϊκό λαιμό, γεγονός που οδηγεί σε λοιμώξεις.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Η αναπνοή με πολύ καπνό ή μολυσμένο αέρα θα ερεθίσει τους ιστούς στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Τα λοζένια μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση του σάλιου, αλλά να αποφύγουν εκείνα που έχουν πολλή ζάχαρη. Η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του οργανισμού μας να καταπολεμά τις λοιμώξεις - αποφύγετε τις αν μπορείτε. Κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να ξεκουραστείτε. Μάθετε πώς να κάνετε παστίλιες πονόλαιμου στο άρθρο: "Μάθετε πώς να κάνετε παστίλιες στο λαιμό".

  • Τι είναι η Αγιουρβέδα;

Ανακατέψτε και ταιριάξτε τα συστατικά

Κάθε μέρα, πριν από το κρεβάτι, κατά το ξύπνημα και το απόγευμα.

Με όλα αυτά τα συστατικά του παρελθόντος, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικούς συνδυασμούς για να δείτε ποιος λειτουργεί για εσάς ή να συγχωνευτεί. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συνταγές τρεις φορές την ημέρα για επτά ημέρες και πιθανότατα θα δείτε βελτιώσεις στον πονόλαιμο.

Εάν μετά από επτά ημέρες ο πονόλαιμος επιμένει, ζητήστε ιατρική βοήθεια.


Original text