Ανακαλύψτε το χλωριούχο μαγνήσιο, ένα συμπλήρωμα για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων προβλημάτων υγείας
Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι μια ουσία που χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής. Κατανοήστε τα χαρακτηριστικά του, τι χρησιμεύει, οφέλη και αντενδείξεις.
Το μαγνήσιο (Mg) είναι ένα βασικό στοιχείο για την καλή λειτουργία του σώματος. Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Η καλύτερη πηγή μαγνησίου για τον άνθρωπο είναι η τροφή, αλλά το κακό έδαφος και η χρήση χημικών σε φυτείες θέτουν σε κίνδυνο την απορρόφηση του μαγνησίου από λαχανικά, η οποία καταλήγει σε έλλειψη μαγνησίου σε μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Για να μην αναφέρουμε το πρόβλημα της κακής διατροφής που προκύπτει από την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, η οποία επιδεινώνει αυτήν την ανεπάρκεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια μαγνησίου, επίσης γνωστή ως υπομαγνησιαιμία. Κατανοήστε καλύτερα αυτό το θέμα στο άρθρο: "Μαγνήσιο: σε τι χρησιμεύει;".
Τι είναι το χλωριούχο μαγνήσιο;
Για να αποφευχθεί η έλλειψη χλωριούχου μαγνησίου στο σώμα, πολλοί επιλέγουν να χρησιμοποιούν φαρμακολογικά συμπληρώματα για να τα ενσωματώσουν στην καθημερινή διατροφή. Αυτά τα συμπληρώματα διατίθενται σε διάφορες μορφές, αλλά το πιο συνηθισμένο είναι το χλωριούχο μαγνήσιο (MgCl2).
Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι ένα ανόργανο άλας σε φυσική μορφή άχρωμων κρυστάλλων με πικρή γεύση και βρίσκεται σε αφθονία διαλυμένο σε θαλασσινό νερό. Η Υπηρεσία Φαρμάκων Τροφίμων , η υπηρεσία τροφίμων και φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών, θεωρεί ότι το χλωριούχο μαγνήσιο είναι μια ασφαλής ουσία που χρησιμοποιείται τόσο ως συμπλήρωμα διατροφής όσο και ως συστατικό τροφίμων. Ωστόσο, λόγω της πικρής γεύσης, δεν είναι συνηθισμένο στο μαγείρεμα.
Κατά την αναζήτηση στο Διαδίκτυο για χλωριούχο μαγνήσιο ως συμπλήρωμα διατροφής, παρουσιάζονται πολλές επιλογές αγοράς για διάφορες χρήσεις και θεραπείες. Αυτή η μορφή κατανάλωσης είναι η πιο συνηθισμένη, καθώς η τιμή είναι πιο προσιτή, είναι εύκολο να το βρείτε στα φαρμακεία, απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό και αναπληρώνει γρήγορα το επίπεδο μαγνησίου στο σώμα. Πολλά από αυτά τα συμπληρώματα χλωριούχου μαγνησίου συνοδεύονται από το αρκτικόλεξο PA (Pure for Analysis), το οποίο σημαίνει ότι αυτό το προϊόν είναι πιο συμπυκνωμένο και καλύτερα αφομοιωμένο από τον οργανισμό.
Σε τι χρησιμεύει το χλωριούχο μαγνήσιο;
Το μαγνήσιο χλωριούχο PA χρησιμεύει για τη θεραπεία και την πρόληψη του οργανισμού μας από μια σειρά προβλημάτων, φέρνοντας οφέλη στην υγεία μας. Καθώς το μαγνήσιο χρησιμοποιείται σε εκατοντάδες λειτουργίες του οργανισμού μας, βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που μπορεί να αποφέρει το χλωριούχο μαγνήσιο PA:
- Αυξημένη λειτουργία του εγκεφάλου. Μελέτες δείχνουν ότι η επαρκής συγκέντρωση μαγνησίου στον εγκέφαλο βελτιώνει τη μάθηση και τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη, καθώς αυξάνει την ελαστικότητα και την πυκνότητα των συνάψεων στην περιοχή του εγκεφάλου που αντιστοιχεί στη μνήμη. Μια νέα ένωση που ονομάζεται μαγνήσιο-L-θρεονικό ή MgT φαίνεται να είναι πολύ αποτελεσματική στη βελτίωση των λειτουργιών που συνδέονται με τον εγκέφαλο - δρα ως προστάτης των συνάψεων και μπορεί να αποτρέψει το Αλτσχάιμερ.
- Ενισχύει τα οστά. Το μαγνήσιο έχει άμεση σχέση με το μεταβολισμό των οστών, η ανεπάρκεια του στο σώμα συνδέεται με την οστεοπόρωση και την κατανάλωσή του, με την πυκνότητα των οστών. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει βελτιώσεις στην υγεία των οστών μετά την κατάποση μόνο μαγνησίου ή σε συνδυασμό με κάλιο.
- Καταπολεμά τις λοιμώξεις. Το 1915, ο Γάλλος χειρουργός καθηγητής Ο Pierre Delbet αναζητούσε βελτιωμένη ουσία για να θεραπεύσει τις πληγές. Έτσι, διαπίστωσε ότι το χλωριούχο μαγνήσιο PA δεν βλάπτει τους ιστούς και είχε μεγάλη επίδραση στη δραστηριότητα των λευκοκυττάρων και την φαγοκυττάρωση. Διαπίστωσε επίσης ότι εάν ο ασθενής κατανάλωνε χλωριούχο μαγνήσιο ΡΑ από το στόμα ή με ενέσεις, η ένωση είχε ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα, καταπολεμώντας λοιμώξεις.
- Πρόληψη και θεραπεία κατά των ημικρανιών και των πονοκεφάλων. Μελέτες δείχνουν ότι το μαγνήσιο είναι μια πολύ ανεκτή, ασφαλής και φθηνή επιλογή για την πρόληψη των ημικρανιών. Έχει αποδειχθεί επίσης ότι είναι αποτελεσματικό στην οξεία θεραπεία κατά διαφόρων τύπων πονοκέφαλου.
- Πρόληψη ή θεραπεία κατά της απώλειας ακοής. Η απώλεια ακοής είναι ένα σχετικά κοινό πρόβλημα και οι περισσότερες περιπτώσεις είναι αποτέλεσμα μεταβολικών διαταραχών. Η ακριβής διαδικασία που πραγματοποιείται με μαγνήσιο δεν είναι πλήρως γνωστή, αλλά καθώς είναι μια ασφαλής θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της ή σε συνδυασμό για την πρόληψη ή τη θεραπεία της απώλειας ακοής, ειδικά σε απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο.
- Μειώνει το άγχος. Η ποσότητα μαγνησίου στο σώμα σχετίζεται με το επίπεδο του στρες, όσο μεγαλύτερο το άγχος τόσο περισσότερο θα χαθεί το μαγνήσιο από το σώμα μας. Το μαγνήσιο παίζει προστατευτικό ρόλο στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες που ενισχύεται από την υπομαγνησιαιμία και το αντίστροφο.
- Πρόληψη και θεραπεία κατά της κατάθλιψης και του άγχους. Μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση μαγνησίου είναι ένας σημαντικός προληπτικός παράγοντας κατά της κατάθλιψης και του άγχους.
- Μειώνει την ένταση των εθισμών. Η χορήγηση μαγνησίου μειώνει την ένταση των εθισμών στο αλκοόλ, τη νικοτίνη, την καφεΐνη και επίσης στα παράνομα ναρκωτικά λόγω της μέτριας επίδρασής του στη διέγερση του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου και μειώνοντας τη δραστηριότητα ουσιών που σχετίζονται με την καταναγκαστική χρήση.
- Μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιαγγειακών παθήσεων. Η υπέρταση είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Το συμπλήρωμα μαγνησίου μειώνει την αρτηριακή πίεση καθώς και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.
- Καταπολεμά το άσθμα στα παιδιά. Οι μελέτες σε ενήλικες ήταν ασυνεπείς, ενώ στα παιδιά υπήρχε βελτίωση στη λειτουργία των πνευμόνων κατά 80%.
Εκτός από αυτά τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω, μελετάται η κατανάλωση μαγνησίου για τη θεραπεία και την πρόληψη άλλων διαφορετικών προβλημάτων. Ο τρόπος με τον οποίο δρα το μαγνήσιο σε διαφορετικές καταστάσεις δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός, οπότε υπάρχουν ακόμα πολλά να ανακαλυφθούν. Αλλά θυμηθείτε: αν και είναι συμπλήρωμα και δεν απαιτεί συνταγή, συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο πριν πάρετε το μαγνήσιο χλωριούχο PA.
Πώς να πάρετε το χλωριούχο μαγνήσιο;
Για να αγοράσετε χλωριούχο μαγνήσιο PA είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ένα αξιόπιστο μέρος, όπως φαρμακεία ή ασφαλείς ιστότοπους, για να εγγυηθείτε την προέλευσή του. Μπορείτε να αγοράσετε το συμπλήρωμα σε κάψουλες, σκόνη ή υγρό (σταγόνες). Η σκόνη δεν έχει πολύ ευχάριστη γεύση, οπότε ορισμένοι επιλέγουν κάψουλες, αν και είναι λίγο πιο ακριβές. Το συμπλήρωμα σε κάψουλες και σε υγρή μορφή πρέπει να λαμβάνεται με άφθονο νερό. Για τη λήψη χλωριούχου μαγνησίου σε σκόνη, είναι απαραίτητο να αραιωθεί σε διηθημένο νερό. Για να πάρετε σωστά το χλωριούχο μαγνήσιο PA, ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία.
Αντενδείξεις
Το χλωριούχο μαγνήσιο PA θεωρείται πολύ ασφαλής ουσία, αλλά δεν ενδείκνυται για άτομα που έχουν νεφρικά προβλήματα, μυασθένεια gravis ή έχουν διάρροια, καθώς το χλωριούχο μαγνήσιο PA έχει καθαρτικές ιδιότητες.
Παρενέργειες του χλωριούχου μαγνησίου
Η κατανάλωση PA χλωριούχου μαγνησίου είναι γενικά καλά ανεκτή από τον πληθυσμό, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, διάρροια. Εάν ληφθεί σε υψηλές συγκεντρώσεις, μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση και να οδηγήσει σε υπόταση, μυϊκή αδυναμία, δυσκολία στην αναπνοή, μεταξύ άλλων.
