Το μέντα περιέχει αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που του προσδίδουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του
Εικόνα του Eleanor Chen στο Unsplash
Το μέντα είναι ένα πολύ δημοφιλές βότανο, το οποίο υπάρχει σε καραμέλες, τσίχλες, ποτά όπως το mojito και σε διάφορα καλλυντικά. Αλλά γνωρίζετε τις δυνάμεις αυτού του μικρού φυτού; Το μέντα περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α, Β6, Γ, Ε, Κ, φολικό οξύ και ριβοφλαβίνη. Είτε καταναλώνεται είτε απλώς εισπνέεται, η μέντα παρέχει πολλά οφέλη. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ , στις ΗΠΑ, η μέντα έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη του Wheeling Jesuit University , η μυρωδιά και η γεύση της μέντας έχει βαθιές επιπτώσεις στις γνωστικές λειτουργίες. Αυτό περιλαμβάνει λειτουργίες όπως συλλογιστική, επίλυση προβλημάτων, διαμόρφωση έννοιας, κρίσεις, προσοχή και ακόμη και μνήμη.
Οφέλη από μέντα
1. Βελτιώνει την πέψη
Σύμφωνα με μια μελέτη του Unesp, τα είδη του γένους Mentha έχουν εθνοφαρμακολογική ένδειξη για γαστρεντερικές διαταραχές. Σύμφωνα με τη μελέτη, η μέντα χαλαρώνει τους μύες του στομάχου και βελτιώνει τη ροή της χολής, την οποία χρησιμοποιεί το σώμα για την πέψη των λιπών. Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε τσάι μέντας.
2. Ανακουφίζει από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μέντα είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι εντερικές κάψουλες με επένδυση μέντας μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία συμπτωμάτων όπως πόνος, φούσκωμα, αέριο και διάρροια.
3. Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος και άλλων αναπνευστικών προβλημάτων
Το άρωμα της μέντας προσφέρει επίσης οφέλη καθώς βοηθά στο «άνοιγμα» των αεραγωγών. Τα άτομα που πάσχουν από άσθμα και αλλεργίες μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση του βοτάνου. Η εισπνοή μέντας ή η κατανάλωση τσαγιού σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Οι ασθματικοί μπορούν να προσθέσουν μέντα στις εισπνοές τους και επίσης να πίνουν λίγο από το τσάι τους. Για να διευκολύνετε την αναπνοή αμέσως, προσθέστε περίπου πέντε φύλλα μέντας σε λίγο ζεστό νερό και εισπνεύστε.
4. Βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης
Η μενθόλη που υπάρχει στη μέντα είναι ένα αποτελεσματικό αποσυμφορητικό, εκτός από το ότι είναι καλό αποχρεμπτικό: βοηθά στην αποβολή της βλέννας και στη μείωση του βήχα. Η κατανάλωση τσαγιού μέντας είναι μια καλή επιλογή για τη μείωση του πονόλαιμου και του ξηρού βήχα.
5. Ανακουφίζει από τον κνησμό και τους ερεθισμούς του δέρματος
Η μέντα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι αντι-φαγούρα. Έτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τους κνησμούς. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η μέντα έχει μια ηρεμιστική και αναζωογονητική επίδραση στους ερεθισμούς που προκαλούνται από κυψέλες, δηλητηριώδη κισσό ή δηλητήριο δρυς.
- Αιθέριο έλαιο μέντας: 25 οφέλη
6. Βελτιώνει την στοματική υγεία
Η μέντα εξουδετερώνει την κακή αναπνοή και καταπολεμά επίσης τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες. Για το λόγο αυτό προστίθεται συνήθως σε προϊόντα όπως οδοντόκρεμα, στοματικό διάλυμα και σπρέι που αναζωογονούν.
7. Ανακουφίζει τον πόνο
Τα φύλλα μέντας μπορούν να ανακουφίσουν τους μυϊκούς πόνους, τους πονοκεφάλους και ακόμη και τους πόνους στο στομάχι. Για να χαλαρώσετε τους μυς σας, συνδυάστε ένα φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι, το ένα τρίτο ενός φλιτζανιού ελαιόλαδου και περίπου οκτώ σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας. Κάντε μασάζ στην περιοχή για δέκα λεπτά και ξεπλύνετε.
8. Ανακουφίζει από τη ναυτία
Η μυρωδιά του αιθέριου ελαίου μέντας ή των φρέσκων φύλλων μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την αίσθηση της ναυτίας και της λαχτάρα.
9. Βελτιώνει τη μνήμη
Το 2008, Άγγλοι ερευνητές εξέτασαν τη δύναμη του αιθέριου ελαίου μέντας στον εγκέφαλο και διαπίστωσαν ότι αυξάνει την εγρήγορση και τη μνήμη.
10. Αποτρέπει τον καρκίνο
Η μέντα περιέχει μενθόλη , μια ουσία της οποίας οι ιδιότητες έχουν συνδεθεί με την πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνου, ειδικά του καρκίνου του προστάτη.
Επιλέξτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο μέντας σε 100% καθαρή μορφή, καθώς μερικά μπορεί να περιέχουν επιβλαβείς ενώσεις που βλάπτουν την υγεία του δέρματος, όπως τα parabens. Για αγορά, επισκεφτείτε το κατάστημα eCycle και βρείτε λάδι μέντας.
