Το αιθέριο έλαιο μέντας καθαρίζει τις ρινικές διόδους, ενεργοποιεί, είναι καλό για τα μαλλιά, μεταξύ άλλων
Εικόνα: Αιθέριο έλαιο, της Kelly Sikkema, διαθέσιμο στο Unsplash
Το αιθέριο έλαιο μέντας έχει αρκετές χρήσεις, οι οποίες μπορούν να καταποθούν και να χρησιμοποιηθούν στο δέρμα για να καταπραΰνουν, να ανακουφίζουν τον μυϊκό πόνο, να καταπολεμούν τις βακτηριακές λοιμώξεις, μεταξύ άλλων.
- Τι είναι τα αιθέρια έλαια;
Οφέλη από αιθέριο έλαιο μέντας
1. Ανακουφίζει από μυϊκό πόνο
Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φυσικό ανακουφιστικό για την χαλάρωση των μυών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ηρεμία της πλάτης, των μυών και του πόνου στο κεφάλι.
Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το τοπικά εφαρμοζόμενο αιθέριο έλαιο μέντας βοηθά στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την ινομυαλγία και το σύνδρομο μυοφασιακού πόνου.
2. Καθαρίστε τις ρινικές διόδους
Η εισπνοή αιθέριου ελαίου μέντας βοηθά στην απεμπλοκή των ρινικών διόδων και στην ανακούφιση της φλεγμονής στο λαιμό. Το μέντα δρα ως αποχρεμπτικό και μπορεί να ανακουφίσει από κρυολογήματα, βήχα, ιγμορίτιδα, άσθμα και βρογχίτιδα.
3. Ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις
Η εφαρμογή λίγο αιθέριου ελαίου μέντας αναμεμιγμένου με αιθέριο έλαιο λεβάντας βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις.
4. Μειώνει την υπερβολική κατανάλωση
Η εισπνοή αιθέριου ελαίου μέντας βοηθά στην αποτροπή της πείνας, παρέχοντας ένα αίσθημα κορεσμού. Μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας σε ένα διαχύτη κατά το δείπνο ή να εφαρμόσετε μερικές σταγόνες στους ναούς ή στο στήθος σας.
5. Φυσικός ενεργοποιητής
Για μια μη τοξική εναλλακτική λύση για τα επικίνδυνα ενεργειακά ποτά, προσθέστε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας σε ένα λίτρο χυμού ή τσαγιού. Ενθαρρύνει και μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, βελτιώνοντας την εστίαση και τη συγκέντρωση.
6. Βελτιώνει την εμφάνιση των μαλλιών
Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας στο σαμπουάν και το μαλακτικό σας για να τονώσετε το τριχωτό της κεφαλής σας, να ενεργοποιήσετε το μυαλό σας και να ξυπνήσετε. Επειδή η μέντα είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση της πιτυρίδας και των ψειρών.
7. Ανακουφίζει την αλλεργία
Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι αποτελεσματικό στη μείωση των αλλεργικών συμπτωμάτων που προκαλούνται από την εισπνοή γύρης. Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθά στην εκκαθάριση των ρινικών διόδων.
8. Βοηθά στην εστίαση
Ψεκάστε λίγο αιθέριο έλαιο μέντας στο πουκάμισο του παιδιού σας πριν έρθει η ώρα να μελετήσετε ή βάλτε μια σταγόνα στη γλώσσα σας ή κάτω από τη μύτη σας για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και την εγρήγορση.
9. Ανακουφίζει από τον κνησμό
Εάν καταπολεμάτε τη φαγούρα που προκαλείται από δερματίτιδα εξ επαφής, εφαρμόστε λίγο αιθέριο έλαιο μέντας αναμεμιγμένο με αιθέριο έλαιο λεβάντας για να ανακουφίσετε τον κνησμό.
10. Μειώνει τον πυρετό
Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για τη μείωση του πυρετού, ειδικά στα παιδιά. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας σε μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και απλώστε στον λαιμό και στα πέλματα των ποδιών.
11. Φυσικό απωθητικό
Τα τσιμπούρια δεν είναι τα μόνα έντομα που μισούν το αιθέριο έλαιο μέντας. Στην πραγματικότητα, μυρμήγκια, αράχνες, κατσαρίδες, κουνούπια και ακόμη και ψείρες απωθούνται.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ισραήλ έδειξε ότι το απωθητικό κουνουπιών, όλο το φυσικό αιθέριο έλαιο - το οποίο είναι ένα μείγμα αιθέριων ελαίων από κανέλα, ευγενόλη, γεράνι, μέντα και βάλσαμο λεμονιού - είναι ένα εξαιρετικό φυσικό απωθητικό.
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι το αιθέριο έλαιο μέντας έχει προστασία από τα κουνούπια για 150 λεπτά με μόλις 0,1 ml αιθέριου ελαίου που εφαρμόζεται στα χέρια. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι, μετά από 150 λεπτά, η αποτελεσματικότητα του αιθέριου ελαίου μέντας μειώθηκε και έπρεπε να εφαρμοστεί εκ νέου.
12. Βελτιώνει τη φλεγμονή του δέρματος
Το αιθέριο έλαιο μέντας βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής του δέρματος. Το μείγμα αιθέριων ελαίων μέντας και λεβάντας μπορεί επίσης να βελτιώσει το έκζεμα και την ψωρίαση όταν εφαρμόζεται τοπικά.
13. Βοηθά στη θεραπεία της ακμής
Μία από τις καλύτερες χρήσεις αιθέριου ελαίου μέντας είναι η εφαρμογή στο δέρμα για τη θεραπεία των σπυριών. Αυτό συμβαίνει επειδή το αιθέριο έλαιο μέντας έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, καθιστώντας το μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι.
14. Ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο
Το αιθέριο έλαιο μέντας έχει την ικανότητα να βελτιώνει την κυκλοφορία, να ηρεμεί τα έντερα και να χαλαρώνει τους μυς. Όλες αυτές οι ιδιότητες βοηθούν στη μείωση των πονοκεφάλων.
Μια μελέτη από ερευνητές της Νευρολογικής Κλινικής στο Πανεπιστήμιο του Kiel της Γερμανίας, διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός ελαίων, συμπεριλαμβανομένου του αιθέριου ελαίου μέντας, είχε «σημαντική αναλγητική επίδραση με μείωση της ευαισθησίας στον πονοκέφαλο». Τα έλαια εφαρμόστηκαν στο μέτωπο.
15. Βοηθά τα μαλλιά να μεγαλώσουν
Το αιθέριο έλαιο μέντας χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών υψηλής ποιότητας επειδή βοηθά στη φυσική θρέψη των χαλασμένων μαλλιών. Για να το κάνετε αυτό, απλά προσθέστε λίγο αιθέριο έλαιο μέντας στο σαμπουάν σας για να μειώσετε την τριχόπτωση.
- Πώς να κάνετε τα μαλλιά να μεγαλώνουν γρήγορα και φυσικά
16. Ανακουφίζει από το ηλιακό έγκαυμα
Το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να ενυδατώσει το καμένο δέρμα και να ανακουφίσει τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος. Μπορείτε να αναμίξετε λάδι μέντας με λίγο λάδι καρύδας και να το εφαρμόσετε απευθείας στην πληγείσα περιοχή ή να κάνετε το σπιτικό μου σπρέι μαυρίσματος φυσικό για να ανακουφίσει τον πόνο και να υποστηρίξει την υγιή ανανέωση του δέρματος.
- Τι να ξοδέψετε στο ηλιακό έγκαυμα;
17. Βελτιώνει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Το αιθέριο έλαιο μέντας που λαμβάνεται σε μορφή κάψουλας έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη φυσική θεραπεία του IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου). Μια μελέτη διαπίστωσε μείωση κατά 50% στα συμπτώματα IBS, με το 75% των ασθενών να το χρησιμοποιούν.
18. Βελτιώνει το πρήξιμο και τη δυσπεψία
Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι μια φυσική εναλλακτική λύση που μπορεί να αντικαταστήσει φάρμακα όπως το Buscopan για να χαλαρώσει τους εντερικούς μύες σας, γεγονός που μπορεί επίσης να μειώσει το φούσκωμα και το αέριο. Δοκιμάστε να πίνετε τσάι μέντας ή να προσθέσετε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας στο νερό σας πριν από τα γεύματα.
19. Βελτιώνει την αναπνοή και μειώνει τις κοιλότητες
Το μέντα έχει χρησιμοποιηθεί για πάνω από χίλια χρόνια για να αναζωογονήσει φυσικά την αναπνοή σας. Σύμφωνα με μελέτες, το αιθέριο έλαιο μέντας είχε καλύτερη απόδοση από τα χημικά στοματικού διαλύματος χλωρεξιδίνης στη μείωση των κοιλοτήτων.
Μπορείτε να φτιάξετε σπιτική οδοντόκρεμα, στοματικό διάλυμα ή να προσθέσετε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας κάτω από τη γλώσσα σας, ακολουθούμενο από ένα ποτήρι νερό, καθώς αυτό αναζωογονεί επίσης την κακή αναπνοή.
- Πώς να τερματίσετε την κακή αναπνοή φυσικά
20. Μειώνει την ασθένεια κίνησης
Μια μελέτη έχει δείξει ότι το αιθέριο έλαιο μέντας βοηθά στη μείωση της ναυτίας που προκαλείται από χημειοθεραπεία και έχει καλύτερα αποτελέσματα από αυτά που παρατηρούνται στην τυπική ιατρική θεραπεία. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας στο νερό ή τρίψτε μία έως δύο σταγόνες πίσω από τα αυτιά.
- Θεραπεία ασθένειας: 18 συμβουλές για το σπίτι
21. Αναπνευστικά οφέλη
Το αιθέριο έλαιο μέντας έχει την ικανότητα να ανοίγει τους αεραγωγούς και δρα ως φυσικό αποσυμφορητικό. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε το αιθέριο έλαιο μέντας με λάδι καρύδας και αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και κάντε σπιτική εξάτμιση (προσθέστε πέντε σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μπολ με ζεστό νερό και εισπνεύστε τον ατμό) για να μειώσετε τα συμπτώματα του άσθματος και της βρογχίτιδας .
22. Βελτιώνει τον κολικό
Η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι η χρήση αιθέριου ελαίου μέντας είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία του κολικού της παιδικής ηλικίας, χωρίς τις παρενέργειες που σχετίζονται με συνταγογραφούμενα φάρμακα.
23. Ανακουφίζει από τον πόνο στα δόντια του μωρού
Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο στην οδοντοφυΐα στα μωρά. Για να γίνει αυτό, αναμίξτε αιθέριο έλαιο μέντας με λάδι καρύδας σε αναλογία ένα προς ένα και τρίψτε στην περιοχή των ούλων.
24. Εξισορροπεί τις ορμόνες και ανακουφίζει από τα συμπτώματα του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών
Το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να έχει αποτελέσματα ορμονικής ισορροπίας και να είναι θεραπευτικό για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
25. Βοηθά στη θεραπεία του καρκίνου
Κλινική έρευνα δείχνει ότι το μέντα περιέχει την ένωση μενθόλη, η οποία αναστέλλει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη. Επιπλέον, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η μέντα έχει προστατευτικά αποτελέσματα έναντι βλάβης του DNA που προκαλείται από ακτινοβολία και κυτταρικού θανάτου.
Παρενέργειες
Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι ασφαλές όταν λαμβάνεται από το στόμα σε ποσότητες που βρίσκονται συνήθως στα τρόφιμα και όταν χρησιμοποιείται τοπικά. Ωστόσο, η κατανάλωση αιθέριου ελαίου μέντας μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες σε ορισμένα άτομα, όπως καούρα, ερυθρότητα, πληγές στο στόμα και πονοκεφάλους.
Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα και φάρμακα χωρίς συνταγή μπορεί να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με αιθέριο έλαιο μέντας. Τα συμπληρώματα αιθέριου ελαίου με μέντα με επικάλυψη μέντας μπορούν να προκαλέσουν ταχεία διάλυση, οδηγώντας σε καούρα, ναυτία και γρήγορη απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων. Λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις.
Τα ακόλουθα φάρμακα έχουν «μέτρια» δυνατότητα αλληλεπίδρασης με αιθέριο έλαιο μέντας:
Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, ibuprofen / Motrin, Mobic, Feldene, Elelilil, Elavil, Elavil, Elavil Warfarin / Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.
Τα ακόλουθα φάρμακα έχουν «μικρότερη» δυνατότητα αλληλεπίδρασης με αιθέριο έλαιο μέντας:
Αντιόξινα χωρίς συνταγή, όπως Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.
Το μέντα μπορεί ακόμα να μειώσει την απορρόφηση σιδήρου. Εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου και θέλετε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο μέντας, περιμένετε τουλάχιστον τρεις ώρες. Το αιθέριο έλαιο μέντας αυξάνει επίσης την απορρόφηση της κουερσετίνης όταν λαμβάνεται ταυτόχρονα. περιμένετε τουλάχιστον τρεις ώρες.
