Νέα

Τσάι γρίπης σε εύκολο και σπιτικό στιλ

Γνωρίστε μερικά τσάγια γρίπης που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε συμπτώματα όπως ρινική καταρροή και πονόλαιμο

τσάι γρίπης

Η εικόνα της Ellieelien που έχει επεξεργαστεί και αλλάξει μέγεθος, είναι διαθέσιμη στο Unsplash

Τα τσάγια γρίπης μπορούν να είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι όταν αντιμετωπίζουν ανεπιθύμητα συμπτώματα, όπως πονόλαιμο, μυϊκό πόνο και ρινική συμφόρηση. Επιπλέον, είναι παρήγορο να απολαύσετε ένα ζεστό ρόφημα όταν χρειαζόμαστε φροντίδα.

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι ορισμένα τσάγια μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της αναπνευστικής λοίμωξης. Καταλαβαίνουν:

1. Τσάι λεμονιού

Η κατανάλωση λεμονιού ή συμπίεσης λεμονιού σε άλλα τσάγια είναι μια θεραπεία στο σπίτι που οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει εδώ και δεκαετίες. Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Που υπάρχει σε περγαμόντο, πορτοκάλι, πράσινα φύλλα και λεμόνι, η βιταμίνη C μπορεί να ανακουφίσει λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και άλλων ασθενειών (βλ. Μελέτη εδώ).

2. Τσάι Elderberry

Το elderberry είναι ένα δέντρο με μωβ λουλούδια που προέρχονται από την Ευρώπη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το εκχύλισμα elderberry μπορεί να τους βοηθήσει να ανακάμψουν πιο γρήγορα από λοιμώξεις όπως η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι τα elderberry έχουν αντιιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, είναι αποτελεσματικά στη μείωση της διάρκειας της γρίπης, αλλά δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μελέτες σχετικά με τη χρήση του τσαγιού elderberry στη θεραπεία του κρυολογήματος. (δείτε εδώ για μελέτες σχετικά με: 1 και 2).

3. Τσάι Echinacea

Υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες έρευνες σχετικά με την επίδραση των τσαγιών εχινάκειας στη γρίπη. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ενισχύει την ανοσολογική δραστηριότητα, μειώνοντας τη διάρκεια των λοιμώξεων που προκαλούνται από ιούς και βακτήρια.

Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τσαγιού εχινάκειας μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των προβλημάτων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, καθώς και της γρίπης. Ωστόσο, άλλες μελέτες ισχυρίζονται ότι δεν υπάρχουν ακόμη στοιχεία σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των τσαγιών echinacea (βλέπε μελέτες 3 και 4 εδώ).

4. Τζίντζερ τσάι

Το Gingerol είναι η κύρια βιοδραστική ένωση στο τζίντζερ, που ευθύνεται για τις περισσότερες από τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Έχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα (δείτε τη μελέτη εδώ: 5).

Σε μία μελέτη, η κατανάλωση 2 γραμμαρίων τζίντζερ την ημέρα για 11 ημέρες μείωσε σημαντικά τον πόνο των μυών (ένα σύμπτωμα σε περιπτώσεις γρίπης)

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη, το τζίντζερ δεν έχει άμεσο αντίκτυπο, αλλά μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη μείωση της καθημερινής εξέλιξης του μυϊκού πόνου. Αυτά τα αποτελέσματα πιστεύεται ότι προκαλούνται από τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους.

Το φρέσκο ​​τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό κατά του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV), μια κοινή αιτία αναπνευστικών λοιμώξεων (βλ. Μελέτη εδώ: 6).

Άλλες θεραπείες στο σπίτι

Υπάρχουν πολλές άλλες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε ενώ αναρρώνετε από κρύο ή πονόλαιμο.

  • Η παραμονή ενυδατωμένη είναι απαραίτητη για την υγεία σας, ακόμα και όταν δεν αντιμετωπίζετε γρίπη. Προσπαθήστε να πίνετε οκτώ έως δέκα ποτήρια νερό ή άλλα υγρά χωρίς καφεΐνη ενώ ξεκουράζεστε και αναρρώνετε από τη γρίπη.
  • Σύμφωνα με τη μελέτη, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της διάρκειας της γρίπης, ειδικά εάν μπορείτε να τα πάρετε εντός 24 ωρών μετά την έναρξη των συμπτωμάτων.

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να εξαφανιστούν τα συμπτώματα της γρίπης. Η γρίπη προκαλείται από ιούς, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πολλά που μπορεί να προσφέρει ο γιατρός σας εκτός από φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από τρεις εβδομάδες ή εάν παρατηρήσετε ότι επιδεινώνονται μετά από δέκα ημέρες, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Τα συμπτώματα της γρίπης που διαρκούν πολύ καιρό μπορεί να είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που χρειάζεται ιατρική περίθαλψη.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Πίεση ή πόνος γύρω από το μέτωπο.
  • Έγχρωμη ρινική καταρροή (καφέ, πράσινο ή με αίμα)
  • Πυρετός;
  • Εφίδρωση, ρίγη ή ρίγη
  • Δυσκολία στην κατάποση
  • Έντονος βήχας και βήχας σκύλου.
  • Δυσκολία αναπνοής.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found