Ανακαλύψτε πολλές θεραπείες πονόλαιμου που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα του σπιτιού σας

Ο πονόλαιμος που προκαλείται από φλεγμονή, ο οποίος καταλήγει να εμφανίζεται καθημερινά, είναι πολύ δυσάρεστος. Για όσους ζουν σε μεγάλες πόλεις, λοιπόν, αρκεί το κλίμα να είναι ξηρό για να αυξηθεί η ατμοσφαιρική ρύπανση και να εμφανιστούν τα συμπτώματα της διάσημης λοίμωξης του λαιμού. Και δεν υπάρχει κανένας που δεν πειράζει τη δυσκολία να φάει κάτι ενώ υποφέρει από αυτό το πρόβλημα.

Αλλά πριν πάτε για παραδοσιακές θεραπείες, μπορείτε να δοκιμάσετε εγχώριες θεραπείες για πονόλαιμο και να είστε αρκετά επιτυχημένοι. Το καλύτερο από όλα, αυτές οι θεραπείες πονόλαιμου μπορεί να είναι στα τρόφιμα που έχετε στο σπίτι!

Ρίξτε μια ματιά στο παραπάνω βίντεο για μερικές θεραπείες για τον πονόλαιμο και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τη λίστα με τις οικιακές θεραπείες για πονόλαιμο. Είναι φυσικά, φθηνά και εύκολα στην προετοιμασία για την ανακούφιση του πόνου ή την απολύμανση. Και να θυμάστε: εάν τα συμπτώματα επιμένουν, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Οικιακές θεραπείες για πονόλαιμο

Γαργάρα με ζεστό νερό και αλάτι

Εικόνα από Silentpilot από το Pixabay

Όταν ο λαιμός σας έχει πόνο, αυτό σημαίνει ότι τα βλεννογόνα κύτταρα είναι πρησμένα και φλεγμονή. Με γαργάρες με θαλασσινό νερό, μειώνετε το πρήξιμο λόγω της κύριας λειτουργίας του αλατιού, που είναι η εξαγωγή νερού και βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας, εκτός από το να αφήσετε τη βουλωμένη μύτη σας να στραγγίσει ξανά κανονικά. Αυτό θα απαιτήσει ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Στη συνέχεια θερμάνετε το νερό μέχρι να είναι ζεστό και ανακατέψτε με αλάτι. Απλώς κάντε γαργάρες και επαναλάβετε το μέγιστο τρεις φορές την ημέρα, όπως απαιτείται, χωρίς να ξεπεράσετε αυτό το όριο.

• 25 συμβουλές για τη χρήση αλατιού ως οικιακού καθαρισμού

Η βλέννα είναι προστασία και δράση του σώματος κατά της παρουσίας βακτηρίων και ιών. Αυτό το σύμπτωμα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα στην περίπτωση πονόλαιμου. Εάν γαργάρουμε πολύ με αλατούχο νερό, το αλάτι θα καθαρίσει εντελώς τη βλέννα, αφαιρώντας έτσι τη φυσική προστασία του σώματος και θα στεγνώσει τον λαιμό, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Επομένως, μην ξεχνάτε ποτέ - το γαργάρισμα με αλάτι είναι χρήσιμο μόνο για την ανακούφιση από τον πόνο.

70% σοκολάτα κακάου

Εικόνα από jacqueline macou από το Pixabay

Το κακάο είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, ουσίες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Και το βούτυρο κακάο που υπάρχει στη σοκολάτα βοηθά στην ενυδάτωση του λαιμού και στην ανακούφιση του πόνου. Το ιδανικό είναι να αγοράσετε τη σοκολάτα χωρίς γάλα (με τουλάχιστον 70% κακάο) και, ξεχωριστά, φρέσκια μέντα. Στη συνέχεια, κόβουμε τη μέντα και βάζουμε τη λιωμένη σοκολάτα ... Μόλις κρυώσει, πιπιλίζουμε τη σοκολάτα σαν να ήταν καραμέλα.

• Επτά οφέλη της μαύρης σοκολάτας

Τσάι ρίγανης με λεμόνι

Εικόνα από τη Silvia Stödter από το Pixabay

Διαχωρίστε τρεις κουταλιές της ρίγανης και φτιάξτε ένα τσάι. Στη συνέχεια στραγγίζουμε και προσθέτουμε μισό χυμό λεμονιού και πίνουμε. Η ρίγανη είναι ένα εξαιρετικό αντισηπτικό που καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα.

Ξίδι από μήλο

Περιέχει υψηλά επίπεδα οξύτητας που μπορούν να εξαλείψουν τα βακτήρια, βοηθούν στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Ο ερεθισμός μπορεί να προκληθεί από διαφορετικούς τύπους βακτηρίων ή ιών, οπότε ανάλογα με τον τύπο των βακτηρίων που προκαλούν τη φλεγμονή, το ξύδι μπορεί να μην είναι αποτελεσματικό, να λειτουργεί σε ορισμένες περιπτώσεις και όχι σε άλλες. Απλώς ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και καταπίστε το.

• Πώς να φτιάξετε ξίδι μηλίτη μήλου

Θυμηθείτε να μην κάνετε κατάχρηση της χρήσης ξιδιού - είναι όξινο και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να αλλάξει το pH του λαιμού σας. Να το χρησιμοποιείτε πάντα αραιωμένο σε νερό. Εάν δεν λειτουργεί, μην επιμείνετε, καθώς τα βακτήρια ή οι ιοί που προκαλούν τον πονόλαιμο σας είναι πιθανώς ανθεκτικά και η συνεχιζόμενη χρήση θα βλάψει ακόμη περισσότερο τον λαιμό σας.

Σκόρδο

Εικόνα από τον Ulrike Leone από το Pixabay

Όσο περίεργη και αν φαίνεται, αυτή η πράξη μπορεί να ανακουφίσει σε μεγάλο βαθμό τον πονόλαιμο και τη φλεγμονή, επειδή το σκόρδο έχει μια ένωση που ονομάζεται αλικίνη, η οποία μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια και τα μικρόβια που προκαλούν πόνο και ερεθισμό. Με μια φρέσκια σκελίδα σκόρδο κομμένη στα μισά και τα κομμάτια σε κάθε μάγουλο, τα πιπιλίζουμε σαν παστίλια βήχα. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα. Εάν η αναπνοή σας δεν είναι πολύ ευχάριστη μετά τη διαδικασία, ανατρέξτε στο άρθρο "Ανανέωση της αναπνοής σας πιο φυσικά".

• Δέκα οφέλη για την υγεία του σκόρδου

Βότανο Marshmallow

Χρησιμοποιείται σε λογικές ποσότητες για αιώνες στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη, το βότανο marshmallow , γνωστό ως αλθαία , έχει μια ένωση που ονομάζεται βλεννογόνο, η οποία βοηθά στην ανακούφιση των βλεννογόνων που υπάρχουν στο λαιμό. Εάν έχετε διαβήτη, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε μια συνταγή. Η προετοιμασία είναι απλή: προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ξηρή ρίζα του βοτάνου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Καλύψτε και αφήστε το να παραμείνει για μια ώρα πριν το πιείτε.

• Διαβήτης: τι είναι, τύποι και συμπτώματα

• Φυσικές θεραπείες βοηθούν στη θεραπεία του διαβήτη

Ατμός

Ο ατμός μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο ειδικά όταν προκαλείται από ξηρότητα. Βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών διόδων, που διευκολύνει την αναπνοή σας. Απλώς διαχωρίστε μια μεσαία λεκάνη, αρκετό ζεστό νερό για να το γεμίσετε στη μέση, μια πετσέτα μπάνιου και λάδι ευκαλύπτου (προαιρετικά). Βράστε ένα δοχείο νερού και ρίξτε το στο μπολ και στη συνέχεια γείρετε το μπολ έτσι ώστε να μπορείτε να εισπνεύσετε πλήρως τον ατμό. Δέστε τη πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να δημιουργήσετε ένα είδος "σκηνής" για τον ατμό και, αν θέλετε να το κάνετε πιο μαλακό, προσθέστε σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.

• Σε τι χρησιμεύει ο ευκάλυπτος;
• Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

πιπέρι καγιέν

Εικόνα από hironari1965 από το Pixabay

Έχει μια χημική ένωση που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία ανακουφίζει προσωρινά τον πόνο. Πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν και ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Προσθέστε το πιπέρι στο φλιτζάνι νερό και περιμένετε μέχρι το μείγμα να είναι ζεστό, αλλά όχι πολύ ζεστό. Φροντίστε να ανακινείτε συχνά. Εάν είστε ευαίσθητοι στο καρύκευμα, μειώστε το πιπέρι στο 1/8 κουταλάκι του γλυκού.

• Η τακτική κατανάλωση πικάντικων τροφίμων μπορεί να σχετίζεται με τη μακροζωία

Τσάι ρίζας γλυκόριζας

Εικόνα από το GOKALP ISCAN από το Pixabay

Μπορείτε να ανακουφίσετε από έναν πονόλαιμο, επειδή η ρίζα γλυκόριζας έχει αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πρήξιμου και του ερεθισμού. Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένη ξηρή ρίζα γλυκόριζας, μισό φλιτζάνι νιφάδες κανέλας, δύο κουταλιές της σούπας γαρίφαλο και μισό φλιτζάνι άνθη χαμομηλιού είναι τα απαραίτητα συστατικά. Για την προετοιμασία, ανακατέψτε τρεις κουταλιές της σούπας μείγμα τσαγιού και δυόμισι φλιτζάνια κρύο νερό σε μια κατσαρόλα. Βράζουμε σε μέτρια φωτιά και μαγειρεύουμε για δέκα λεπτά. Ρίξτε σε μια μεγάλη κούπα μέσα από ένα σουρωτήρι. Τότε, απλώς δοκιμάστε.

• Εννέα φυτά με αντιική ιδιότητα
• 17 απίστευτα οφέλη του γαρίφαλου
• Κανέλα: οφέλη και πώς να φτιάξετε τσάι κανέλας

Ξεκουραστείτε και πιείτε άφθονα υγρά

Κυρίως νερό. Και θυμηθείτε να αφήνετε το σώμα σας να ξεκουράζεται κάθε μέρα. Χρειάζεστε απλώς ένα άνετο μέρος για ξεκούραση και υγρά όπως νερό, χυμό πορτοκάλι, τσάι, μεταξύ άλλων.

• Οφέλη ολόκληρου του χυμού πορτοκαλιού και πορτοκαλιού

Γαργάρα με μαγειρική σόδα

Εικόνα "Χημική αντίδραση" (CC BY 2.0) από την katerha

Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Έχει επίσης ένα ελαφρώς αλκαλικό pH, το οποίο ανακουφίζει μικρούς ερεθισμούς του δέρματος, όπως τσιμπήματα εντόμων, και θα ενεργεί παρόμοια στους πρησμένους ιστούς στο λαιμό σας. Τα συστατικά είναι: ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Ζεσταίνετε το νερό, ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και δοκιμάστε τη θερμοκρασία. Ρίξτε λίγο υγρό στο λαιμό σας, αφήστε το να καθίσει για λίγο και μετά γαργάρες δύο, το ένα μετά το άλλο. Επαναλάβετε την πλήρη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα.

• Υγιεινές χρήσεις μαγειρικής σόδας

Αιγόκλημα

Εικόνα από τον Brian Clark από το Pixabay

Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην ανακούφιση του βήχα, του πονόλαιμου και άλλων συμπτωμάτων του πονόλαιμου. Επίσης, αποβάλλει τις τοξίνες από το αίμα και δρα ως αντιφλεγμονώδες για να μειώσει το πρήξιμο των ιστών του λαιμού. Δύο φλιτζάνια φρέσκα λουλούδια και φύλλα αγιόκλημα, το ένα τέταρτο του νερού και ένας τρόπος για να το θερμάνετε είναι το μόνο που χρειάζεστε. Μόλις αποκτήσετε τα φύλλα και τα λουλούδια σας, μαγειρέψτε τα σε ένα λίτρο βραστό νερό για δέκα λεπτά. Προσθέστε το λεμόνι αν θέλετε.

• 16 τρόφιμα που είναι φυσικά αντιφλεγμονώδη

Το μάσημα των σπυρακιών είναι καλό για πονόλαιμο

Εικόνα από το PublicDomainPictures από το Pixabay

Χρησιμοποιούνται συχνά για την ανακούφιση του πονόλαιμου. Ο λόγος για τον οποίο τα γαρίφαλα έχουν αναλγητικές δυνάμεις οφείλεται στην ευγενόλη (γαρίφαλο), μια ουσία που είναι ισχυρό φυσικό αντισηπτικό και μπορεί επίσης να δρα ως αντιβακτηριακή. Το μάσημα των σπυρακιών θα απελευθερώσει αργά την ευγενόλη και θα μουδιάσει τον πόνο στο λαιμό σας. Διαχωρίστε πολλά ολόκληρα γαρίφαλα και ένα ποτήρι νερό (προαιρετικά). Βάλτε ένα ή δύο σκελίδες στο στόμα σας και πιπίστε τα μέχρι να είναι μαλακά - στη συνέχεια μασήστε τα σαν τσίχλες. Η κατάποση μετά δεν είναι επιβλαβής.

• 17 απίστευτα οφέλη του γαρίφαλου

Τσάι χαμομήλι

Pixaby εικόνα από Pexels

Είναι μια εγχώρια θεραπεία για τον πονόλαιμο. Τα συστατικά του σκοτώνουν τα βακτήρια, ενώ το βότανο λειτουργεί ως φυσικό ανακουφιστικό. Έχει επίσης αντισπασμωδικές ιδιότητες, οι οποίες χαλαρώνουν τους μύες και βοηθούν τους ασθενείς να ξεκουραστούν καλύτερα. Αφήστε στην άκρη μια χούφτα χαμομήλι, μια κούπα και ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Όταν βράσει το νερό, ρίξτε το στην κούπα και προσθέστε το χαμομήλι. Σκεπάστε και αφήστε το απότομο για 10 λεπτά

• Τσάι χαμομηλιού: σε τι χρησιμεύει;

Τζίντζερ

Εικόνα από PDPics από το Pixabay

Λειτουργεί ως εγχώρια θεραπεία για τον πονόλαιμο λόγω των αντιιικών ιδιοτήτων του και ανακουφίζει επίσης τον πόνο στις αρθρώσεις. Το τζίντζερ βοηθά στη χαλάρωση και την αποβολή της βλέννας που υπάρχει στο αναπνευστικό σύστημα. Διεγείρει επίσης την κυκλοφορία, οξυγονώνει τα κύτταρα, απελευθερώνει τοξίνες και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες και καταπολεμά τα κακά βακτήρια - όλα σε ένα απλό τσάι. Για να το προετοιμάσετε, φρέσκια ρίζα τζίντζερ πέντε εκατοστών, κοφτερό μαχαίρι ή αποφλοιωτή λαχανικών, κοπή του σκάφους και δύο έως τρία φλιτζάνια νερό. Πρώτα, πλύνετε και τεμαχίστε τη ρίζα τζίντζερ σε μικρά κομμάτια στο χαρτόνι. Βράζουμε το νερό σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε το τζίντζερ. Βράζουμε για πέντε λεπτά. Μάθετε περισσότερα για την παρασκευή τσαγιού τζίντζερ.

• Οφέλη του τζίντζερ και του τσαγιού του

Γαργάρα με φασκόμηλο

Είναι ένα βότανο που χρησιμοποιήθηκε πολύ στην ιατρική πριν εμφανιστεί στο μαγείρεμα. Το Sage είναι στυπτικό και βακτηριοκτόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το φασκόμηλο είναι με τη μορφή γαργάρου. Απλώς διαχωρίστε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, δύο κουταλάκια του γλυκού φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου και επτά γραμμάρια αλατιού. Βράστε το νερό και στη συνέχεια ρίξτε το πάνω από το φασκόμηλο σε μια κούπα. Καλύψτε και αφήστε για 20 λεπτά. Προσθέστε αλάτι και γαργάρες.

• Sage: τι είναι, τύποι και οφέλη

Αποφύγετε το ζωικό γάλα

Εικόνα από τον Pezibear από το Pixabay

Για να αποφύγετε τη φλεγμονή και την επακόλουθη παραγωγή βλέννας, αποφύγετε φλεγμονώδεις τροφές όπως το ζωικό γάλα.

• Φιλοσοφία Vegan: μάθετε και απαντήστε στις ερωτήσεις σας

Χρησιμοποιήστε κανέλα

Η κανέλα είναι εξαιρετικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και το άρωμά της βοηθά στο άνοιγμα κοιλοτήτων, η οποία μειώνει την παραγωγή βλέννας και βελτιώνει την αναπνοή, ανακουφίζοντας κοινά συμπτώματα πονόλαιμου.

• Αντιοξειδωτικά: τι είναι και σε ποια τρόφιμα να τα βρείτε

Εικόνα από την Jennifer Birgl από το Pixabay

Διατηρήστε το φαγητό και το ποτό σας σε μέτριες θερμοκρασίες

Εάν η θερμοκρασία δεν είναι ισορροπημένη, μπορεί να καταλήξετε να κάψετε ή να μώλωψετε τον μυϊκό λαιμό, γεγονός που οδηγεί σε λοιμώξεις.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Η αναπνοή με πολύ καπνό ή μολυσμένο αέρα θα ερεθίσει τους ιστούς στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Τα λοζένια μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση του σάλιου. Η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του οργανισμού μας να καταπολεμά τις λοιμώξεις - αποφύγετε τις αν μπορείτε. Κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να ξεκουραστείτε. Μάθετε πώς να κάνετε παστίλιες στο λαιμό: "Πώς να κάνετε παστίλιες στο λαιμό".

• Τι είναι η Αγιουρβέδα;

Ανακατέψτε και ταιριάξτε τα συστατικά

Κάθε μέρα, πριν από το κρεβάτι, κατά το ξύπνημα και το απόγευμα.

Με όλα αυτά τα συστατικά του παρελθόντος, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικούς συνδυασμούς για να δείτε ποιος λειτουργεί για εσάς ή να συγχωνευτεί. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συνταγές τρεις φορές την ημέρα για επτά ημέρες.

Εάν μετά από επτά ημέρες ο πονόλαιμος επιμένει, επικοινωνήστε με έναν γιατρό.

---