Εξωγκωμένος? Μάθετε πώς να κάνετε ένα διάλειμμα φυσικά χρησιμοποιώντας μόνο νερό και τρόφιμα ως φάρμακο
Εικόνα: Anh Nguyen στο Unsplash
Συμβαίνουν υπερβολές. Έχετε λίγο περισσότερο να πιείτε σε πάρτι γενεθλίων, σε αυτό το μπάρμπεκιου με φίλους, στο Καρναβάλι, σε οικογενειακά πάρτι ... Μερικές φορές έχουμε υπερβολική αντίδραση. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, η πύλη eCycle έχει ετοιμάσει μια επιλογή από πολύ ωραίες συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τα hangover φυσικά.
Φυσικές συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τα πονοκέφαλα
Πίνουν νερό!
Παρόλο που ήπιαμε πολλά υγρά την προηγούμενη ημέρα, το αλκοολούχο ποτό αφήνει το σώμα μας αφυδατωμένο, καθώς διαταράσσει τις ορμόνες που ελέγχουν τη ροή των ούρων και μας κάνει να πρέπει να πηγαίνουμε στο μπάνιο πιο συχνά από το κανονικό. Πολλοί άνθρωποι, όταν θέλουν να θεραπεύσουν ένα πονοκέφαλο, πίνουν νερό μόνο όταν παίρνουν ασπιρίνη ή παυσίπονο, κάτι που δεν συνιστάται.
Αφήστε τα φάρμακα στην άκρη και πίνετε μόνο νερό, πολύ νερό! Το πρόβλημα είναι ότι τα φάρμακα μπορεί να περιπλέξουν την κατάστασή σας, ειδικά εάν εξακολουθείτε να έχετε αλκοόλ στο σύστημά σας.
Φάτε μπανάνες
Ναι, είναι ο φθηνότερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για να θεραπεύσετε τα πονοκέφαλα. Το αλκοόλ έχει διουρητική επίδραση στο σώμα, έτσι ούρα περισσότερο όταν πίνουμε και, μαζί με τα ούρα, το ίδιο και το κάλιο μας. Το χαμηλό επίπεδο καλίου στο σώμα προκαλεί υπερβολική κόπωση, ναυτία και κράμπες. Η κατανάλωση μπανανών την επόμενη μέρα βοηθά στην ανανέωση αυτού του σημαντικού μετάλλου.
Χυμός φρούτων
Το να πίνετε άφθονο χυμό φρούτων αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αναπληρώνει το σώμα σας με βασικές βιταμίνες που έχουν χαθεί λόγω της πρόσληψης αλκοόλ. Αλλά εάν το στομάχι σας είναι αναστατωμένο, είναι καλύτερο να αποφύγετε το χυμό πορτοκάλι λόγω της οξύτητας. Αποφύγετε για παράδειγμα την καφεΐνη και τα ποτά με καφεΐνη, όπως το τσάι ματ. Είναι διουρητικά και θα σας αφυδατώσουν ακόμη περισσότερο. Φτιάξτε ένα χυμό λεμονιού αποτοξίνωσης με λάχανο, το οποίο αποκαθιστά την ενέργεια και έχει υψηλή ενυδατική ισχύ. Το πόσιμο νερό με λεμόνι βοηθά επίσης στη ρύθμιση του στομάχου και διευκολύνει την πέψη.
Μέλι
Το μέλι έχει πολλές ιδιότητες όσον αφορά τα πονοκέφαλα. Μόνο, με φρυγανιές ή κράκερ αλατιού, δίνει στο σώμα σας ενέργεια για να εργαστεί για την εξάλειψη του αλκοόλ. Σύμφωνα με τη Βασιλική Εταιρεία Χημείας , το τοστ με μέλι είναι η καλύτερη συμβουλή για το πώς να θεραπεύσετε τα πονοκέφαλα. Μάθετε τα οφέλη του μελιού.
Κατάχρηση σούπας
Η κατανάλωση σούπας είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν πονοκέφαλο. Ενυδατώνει το σώμα και αναπληρώνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας μετά το πόσιμο. Εάν καταφέρετε να προγραμματίσετε τον εαυτό σας, μια εξαιρετική επιλογή για την επόμενη φορά που θα το παρακάνετε είναι να έχετε κάποια σούπα μόλις φτάσετε στο σπίτι, αμέσως μετά το πόσιμο, κάτι που βοηθά στην αποτροπή της απόλυσης.
Συμβουλές διατροφολόγων
Η διατροφολόγος Jacqueline de Oliveira, ειδικός στην υγιεινή διατροφή, δίνει τις τελευταίες συμβουλές για το πώς να θεραπεύσει ένα hangover και επίσης πώς να αποτρέψει την εμφάνιση ενός hangover:- Για να προστατευτείτε από την αφυδάτωση, το ιδανικό είναι να έχετε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα σε κάθε ποτήρι ποτό.
- Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε ποτά ποιότητας, τα οποία είναι καλά αποσταγμένα και ζυμωμένα. Όσοι κακής ποιότητας μεταφέρουν πιο επιβλαβή απόβλητα στο σώμα.
- Την επόμενη μέρα, ξεκινήστε να τρώτε φρούτα που περιέχουν πολύ νερό, όπως καρπούζι, πεπόνι, αχλάδι.
- Μην τρώτε βαριά, λιπαρά τρόφιμα την επόμενη μέρα. Το στομάχι δέχτηκε επίθεση την προηγούμενη μέρα και χρειάζεται ξεκούραση για να ανακάμψει. Αποφύγετε επίσης όξινα τρόφιμα.
- Miso σούπα, που είναι πλούσια σε ένζυμα, είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τη θεραπεία των πονοκέφαλων.
- Πιείτε ισοτονικά: προτιμήστε τα φυσικά, όπως νερό καρύδας και πολύ κρύο χυμό από ζαχαροκάλαμο. Όσο περισσότερο υγρό πίνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για τον οργανισμό να αποβάλει το αλκοόλ.
