Η σπιτική μέθοδος που διδάσκει πώς να κάνετε αλκαλικό νερό είναι εύκολη και αποτελεσματική
Έχετε σκεφτεί ποτέ να κάνετε αλκαλικό νερό στο σπίτι; Γνωρίστε ότι αυτό είναι δυνατό και πολύ εύκολο. Δείτε πώς να το κάνετε και τα οφέλη του:
- Πώς να αντιμετωπίσετε το νερό της βροχής;
Πώς να φτιάξετε αλκαλικό νερό
Για να φτιάξετε αλκαλικό νερό στο σπίτι, απλά χρειάζεστε ένα γυάλινο μπουκάλι απολυμαντικό που περιέχει φιλτραρισμένο νερό και, εκπλήξτε τον ήλιο. Στη συνέχεια, αφήστε το μπουκάλι ανοιχτό μισό για μερικές ώρες στον ήλιο. Αυτή η διαδικασία θα προκαλέσει την εξάτμιση παραγόντων οξίνισης όπως το φθόριο και το χλώριο, καθιστώντας το νερό πιο αλκαλικό - έτσι ώστε να παραμένουν αλκαλιωτικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο.
- Μαγνήσιο: σε τι χρησιμεύει;
- Μειώνει το φθόριο IQ;
Εκτός από το πλεονέκτημα της παραγωγής αλκαλικού ποτού, αυτή η μέθοδος είναι ένας τρόπος μείωσης της έκθεσης σε φθόριο (κατανοήστε καλύτερα αυτό το θέμα στο άρθρο: "Βλάπτει το φθόριο; Κατανοήστε τι είναι και ξέρετε εναλλακτικές λύσεις"). Δείτε με περισσότερες λεπτομέρειες και κατανοήστε τη διαδικασία στο βίντεο που έκανε ο χημικός επιστήμονας, ομιλητής και συγγραφέας, Conceição Trucom σχετικά με το πώς να κάνετε το νερό αλκαλικό με φυσικό και σπιτικό τρόπο, μέσω της εξολόθρευσης.
Καταλάβετε γιατί
Η μέση σωματική μάζα μιας γυναίκας αποτελείται από περίπου 60% νερό, ενώ εκείνη ενός άνδρα είναι περίπου 65%. Περίπου το 75% του βάρους των μυών αποτελείται από νερό. Είναι υπεύθυνο για το βάρος του 95% του αίματος, του 14% του λίπους και του 22% του οστικού ιστού.
Αυτό το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπινου σώματος που όλοι γνωρίζουμε. Αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι δεν είναι το ίδιο το νερό. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η κατανάλωση του λεγόμενου αλκαλικού νερού παρέχει περισσότερα οφέλη από το συνηθισμένο νερό.
- Συγκομιδή βρόχινου νερού: γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα και την απαραίτητη φροντίδα για τη χρήση της δεξαμενής
Με εξαίρεση το νερό που χρησιμοποιείται για χημικές αντιδράσεις στα εργαστήρια, όλα τα άλλα έχουν ορυκτά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από βρύσες, ποτάμια, λίμνες, λίμνες και αυτά από φιάλες. Μερικά από τα μέταλλα που μπορεί να υπάρχουν στο νερό - σε πολύ χαμηλές ποσότητες - είναι χλωριούχο, ψευδάργυρο, φθόριο, νάτριο, πυρίτιο και πολλά άλλα.
Αλλά αυτό που διαφοροποιεί το αλκαλικό νερό από το συνηθισμένο νερό είναι ότι το αλκαλικό αποτελείται κυρίως από πιο βασικά μέταλλα, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Αυτό σημαίνει ότι, σε αντίθεση με τα συνηθισμένα νερά που έχουν ουδέτερο pH, είναι λιγότερο όξινο. Με άλλα λόγια, έχει υψηλότερο pH.
- Σίδηρος: σημασία και επιπτώσεις της εξαγωγής του
- Μάθετε πώς να φτιάξετε ένα σπιτικό μετρητή pH
Αλκαλική υγεία
Έχει ειπωθεί ότι η διατήρηση μιας αλκαλικής διατροφής καθιστά δυνατή τη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών των οστών, όπως η οστεοπόρωση και ακόμη και ο καρκίνος. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών. Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από την PubMed ισχυρίζεται ότι η αλκαλική διατροφή μπορεί να αποφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Δείτε μια λίστα παρακάτω:- Η αύξηση των φρούτων και λαχανικών που περιλαμβάνονται σε μια αλκαλική δίαιτα θα βελτιώσει την αναλογία καλίου / νατρίου, θα είναι σε θέση να ωφελήσει την υγεία των οστών και να μειώσει την απώλεια μυών, καθώς και να μετριάσει άλλες χρόνιες ασθένειες, όπως υπέρταση και εγκεφαλικά επεισόδια.
- Μια αλκαλική δίαιτα θα οδηγούσε σε αύξηση της αυξητικής ορμόνης, η οποία μπορεί να βελτιώσει πολλά καρδιαγγειακά αποτελέσματα υγείας, είναι καλό για τη μνήμη και τη γνώση.
- Η αύξηση του ενδοκυτταρικού μαγνησίου (ένα αλκαλικό θρεπτικό συστατικό), το οποίο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία πολλών ενζυματικών συστημάτων, είναι ένα άλλο πρόσθετο όφελος της αλκαλικής διατροφής. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την ενεργοποίηση της βιταμίνης D και η αύξηση του, επομένως, βελτιώνει τη συγκέντρωση αυτής της βιταμίνης.
- Η αλκαλικότητα μπορεί να οδηγήσει σε ένα πρόσθετο όφελος για ορισμένους χημειοθεραπευτικούς παράγοντες που απαιτούν υψηλότερο pH, δηλαδή περισσότερο αλκαλικό.
Σύμφωνα με την ίδια τη μελέτη, με βάση τις παραπάνω δηλώσεις, θα ήταν απαραίτητο να εξεταστεί μια αλκαλική διατροφή για τη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας από χρόνιες ασθένειες.
Σύμφωνα με τη μελέτη, μία από τις πρώτες εκτιμήσεις σε μια αλκαλική διατροφή, η οποία περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά, είναι να γνωρίζει τον τύπο του εδάφους στο οποίο καλλιεργήθηκε η τροφή, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα.
Το αλκαλικό νερό, λοιπόν, θα ήταν ένα ακόμη στοιχείο που θα συμπεριληφθεί στην αλκαλική διατροφή.
Αποδεδειγμένα οφέλη από αλκαλικό νερό
Εικόνα της Μαρίας Σανίνα στο Unsplash
Μια μελέτη που εξέτασε ασθενείς που κατανάλωναν και που δεν κατανάλωναν αλκαλικό νερό κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι έδειξαν βελτίωση στην ισορροπία οξέος / βάσης και καλύτερη γενική κατάσταση ενυδάτωσης.
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση αλκαλικού ιονισμένου νερού μείωσε την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου και λίπους στο αίμα. Αυτό σημαίνει, σύμφωνα με την ίδια μελέτη, ότι το αλκαλικό νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μία από τις δευτερεύουσες θεραπευτικές μεθόδους για υψηλή αρτηριακή πίεση, σακχαρώδη διαβήτη και υπερλιπιδαιμία (διαταραχή στα επίπεδα λίπους).
Μια μελέτη του 2016 σε 100 άτομα έδειξε ότι η κατανάλωση αλκαλικού νερού, σε σύγκριση με την κατανάλωση συνηθισμένου νερού, μείωσε το ιξώδες του αίματος. Αυτό σημαίνει ότι το αλκαλικό νερό βελτιώνει τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να αυξήσει την οξυγόνωση στο σώμα ως σύνολο.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε από την πλατφόρμα PubMed κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση αλκαλικού νερού φέρνει θεραπευτικά οφέλη για τους πάσχοντες από παλινδρόμηση.
Φυσικό ή τεχνητό αλκαλικό νερό;
Το φυσικό αλκαλικό νερό εμφανίζεται όταν το νερό περνά πάνω από τους βράχους και απορροφά τα μέταλλα του, γεγονός που αυξάνει το αλκαλικό του επίπεδο μέσω του εμπλουτισμού των ορυκτών. Ένας άλλος τρόπος για την απόκτηση φυσικού αλκαλικού νερού είναι μέσω της απολύμανσης. Ο ήλιος προκαλεί την εξάτμιση ορυκτικών ορυκτών όπως το φθόριο και το χλώριο, αφήνοντας περισσότερα αλκαλικά μέταλλα απαραίτητα για την υγεία όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο.
Το τεχνητό αλκαλικό νερό, από την άλλη πλευρά, παράγεται από μια διαδικασία αφαλάτωσης. Το πρόβλημα είναι ότι, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η κατανάλωση νερού με χαμηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα (κυρίως αλκαλικοποιητές) μπορεί να προκαλέσει κινδύνους για την υγεία, όπως απώλεια ασβεστίου, μαγνησίου και άλλων βασικών στοιχείων που υπάρχουν σε παρασκευασμένα τρόφιμα. με νερό.
Έτσι, εάν το επιλέξετε, προτιμήστε το φυσικό αλκαλικό ή το ηλιακό νερό. Επειδή το νερό που γίνεται αλκαλικό αφαιρώντας ή προσθέτοντας μέταλλα μπορεί να βλάψει τη διατροφή ή να επηρεάσει τα νεφρά.
Μην αντικαθιστάτε τις θεραπείες
Παρά τα οφέλη, το αλκαλικό νερό δεν είναι θαυματουργό και δεν θα θεραπεύσει τις ασθένειες μόνο του. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστάτε τις θεραπείες με παραδοσιακά φάρμακα για την απλή συνήθεια κατανάλωσης αλκαλικού νερού.
