Νέα

Περού Maca: οφέλη και παρενέργειες

Η περουβιανή ρίζα maca παρέχει οφέλη και αποτρέπει ασθένειες

Περού φορείο

Το Peruvian Maca είναι ένα φυτό που μπορεί να αυξηθεί σε 4 χιλιάδες μέτρα υψόμετρο με θερμοκρασίες που μπορούν να φτάσουν τους -25 ° C. Το φυτό παρέχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό συμβαίνει επειδή το maca, επιστημονικό όνομα Lepidium meyenii Walp, έχει υψηλή θρεπτική αξία. Είναι ευρέως γνωστό ως περουβιανό μακά, επειδή είναι φυτό που προέρχεται από το Περού, πιο συγκεκριμένα στην περιοχή των Άνδεων. Υπολογίζεται ότι καλλιεργήθηκε για περισσότερα από 2 χιλιάδες χρόνια από τους Ίνκας.

Το μέρος του περουβιανού maca που έχει υψηλές θρεπτικές αξίες είναι η ρίζα, όπου είναι δυνατό να βρεθούν πρωτεΐνες και μέταλλα σε υψηλά ποσοστά. Η περουβιανή ρίζα maca (που μοιάζει με σχήμα ραπανάκι), αφού συλλεχθεί, υποβάλλεται σε διαδικασία ξήρανσης. Αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία, το maca μπορεί να διατηρηθεί για πολλά χρόνια, χωρίς να χάσει τις θρεπτικές του ιδιότητες.

Το περουβιανό maca μπορεί να καταναλωθεί σε μορφή σκόνης ή κάψουλας. Σε σκόνη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή χυμών, βιταμινών, ζελατινών, πορσελάνης κ.λπ. Όμως, πριν το καταναλώσετε, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διατροφής για να ελέγξετε ποια δόση είναι πιο κατάλληλη για εσάς. Αυτό συμβαίνει επειδή το περουβιανό maca μπορεί να προκαλέσει αποτοξίνωση, μια ευεργετική διαδικασία, αλλά η οποία μπορεί να έχει παρενέργειες σε άτομα που καταναλώνουν μεταποιημένα τρόφιμα. Όσοι πάσχουν από χρόνιες, ηπατικές, νεφρικές παθήσεις και αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα, βαφές και συντηρητικά θα πρέπει να το καταναλώνουν μόνο μετά από ιατρική συμβουλή.

Περουβιανές ιδιότητες Maca

Περού φορείο

Σύμφωνα με μελέτες, η περουβιανή ρίζα maca μπορεί να περιέχει έως 18 γραμμάρια πρωτεΐνης, 2 g λιπιδίων, 76 g υδατάνθρακες και 8 g ινών για κάθε 100 g. Όσον αφορά τις βιταμίνες, η περουβιανή ρίζα maca μπορεί να περιέχει έως 43 mg βιταμίνης Β3 (νιασίνη), 3 mg βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ), 0,70 mg βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνη) και 1 mg βιταμίνης Β1 (θειαμίνη ) για κάθε 100 g. Υπάρχουν επίσης ορυκτά, με έως και 2000 mg καλίου, 40 mg νατρίου, 100 mg μαγνησίου, 600 mg ασβεστίου, 300 mg φωσφόρου και 24 mg σιδήρου για κάθε 100 g.

Προσοχή

Σύμφωνα με το Καναδικό Ομοσπονδιακό Υπουργείο Υγείας, η μέγιστη δόση των περουβιανών απορριμμάτων πρέπει να είναι έως και 3 γραμμάρια την ημέρα, η οποία ισοδυναμεί με περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα. Το ίδιο σώμα αναφέρει ότι εάν χρησιμοποιείτε αντικαταθλιπτικά, αντιπηκτικά ή πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, συνιστάται να καταναλώνετε το πολύ 0,6 γραμμάρια του Περού maca.

Υπάρχει μια ερώτηση σχετικά με την πιθανότητα ότι η κατανάλωση της περουβιανής ρίζας maca προκαλεί αύξηση βάρους. Το θέμα είναι: πάρα πολλά φάρμακα μπορούν να γίνουν θανατηφόρα, το ίδιο ισχύει και για τα τρόφιμα, εάν τρώγονται με λάθος τρόπο, χωρίς σωματική δραστηριότητα και χωρίς να τρώνε άλλα υγιή τρόφιμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό, εκτός από την κατάποση του περουβιανού μακά, άλλα υγιεινά τρόφιμα προστίθενται στη διατροφή, σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα.

Οφέλη από το Περού Maca

Το περουβιανό maca θεωρείται μια υγιεινή τροφή που αποτρέπει πολλές ασθένειες. Σύμφωνα με μια μελέτη, η περουβιανή ρίζα maca μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της υπεργλυκαιμίας, των νεφρικών προβλημάτων, των προβλημάτων στο ανοσοποιητικό σύστημα, εκτός από την καθυστέρηση της γήρανσης. Το περουβιανό maca χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στη συμπληρωματική ιατρική για τη θεραπεία συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης, έλλειψης σωματικής δύναμης, γονιμότητας, βελτιωμένης μάθησης και μνήμης, καταπολέμησης του άγχους, της κατάθλιψης, της ορμονικής δυσλειτουργίας, της οστεοπόρωσης, της αναιμίας και είναι επίσης γνωστό ως αφροδισιακό, αυξάνεται η λίμπιντο.

Πού να βρείτε τη ρίζα maca

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά φυσικά και εικονικά καταστήματα που πωλούν φυσικά προϊόντα όπως το maca. Η περουβιανή ρίζα maca μπορεί να αγοραστεί σε διάφορες μορφές (όπως σκόνη ή κάψουλα), οι οποίες βρίσκονται σε αυτές τις τοποθεσίες. Αλλά προσέξτε να ελέγξετε εάν ο κατασκευαστής του φορείου ρυθμίζεται από την Εθνική Υπηρεσία Εποπτείας Υγείας (ANVISA), για να διασφαλίσετε ότι το προϊόν δεν θα προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες αργότερα.


Original text


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found